当孕妈妈们进入孕晚期之后，大腹便便已经不允许孕妈妈方便的行走和行动了。甚至有时候连上厕所都变得很难，那种感觉相信很多过来人都有感触，仅仅是不方便也就罢了，但是如果出现便血那就麻烦了，痔疮真的就是难言之隐了。那么如何防止痔疮的出现呢?
糟糕，不期而“痔”!
孕期由于胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢，加上子宫直接压迫直肠，大便很容易在肠内结块;特别是日渐膨大的子宫，影响了盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出，从而形成了痔疮。
痔疮通常在孕中晚期发作。往往表现为痔核出现水肿、增大，有的脱出体外后能够复位，有些严重的无法复位，让孕妈咪极其痛苦，影响情绪不说，还会增添心理压力，甚至更不敢排便，进而形成恶性循环，情况不容乐观。
其实，不想遭遇痔疮的痛苦，提前的预防是很重要的，如何做呢?
第1步 养成定时排便的良好习惯
睡觉时尽量取左侧卧位，这样能减轻直肠静脉的压力，有助于身体下半部的血液回流。排便时间要相对固定，比如清晨排宿便、餐后定时蹲坐一下。排便习惯一旦形成，不要轻易改变或延迟，一旦有便意就不要憋着，同时要注意几点：
排便时不要太用力，也不要蹲太长时间，否则会对直肠下端造成压力，同样容易出现痔疮;
不要蹲在厕所里看书、看报，精力分散不利于顺利排便，而且也会增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮症状;
如果出现便秘情况，应遵医嘱服用温和的通便药或者偶尔使用开塞露，切莫擅自用泻药，以免危及胎儿;
应保持肛门清洁，排便后，最好能用温水冲洗一番，以促进肛门局部血液循环。
第2步 多吃蔬菜，尽量不吃刺激性的食物
日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意适当多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。
除此之外，孕妈咪应该注意少吃或不吃辛辣刺激性的食物和调味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，少喝碳酸饮料。
第3步 适当活动
孕妇应防止久坐不动，适当的户外活动也有益于肠胃的蠕动，如散步、做孕妇操等;适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。
推荐：提肛操
增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可预防痔疮发生。做提肛操时思想集中，并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时放松肛门;如此反复收缩和放松肛门括约肌，每日作3次，每次重复30遍。
第4步 适当按摩
按摩的部位有两处，一处是肛门、一处是腹部。大便后用卫生纸按压肛门，并按顺时针和逆时针方向各按摩15次。若能用热毛巾代替卫生纸按摩，则能改善局部血液循环，有利于减轻痔疮症状。腹部按摩时取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向按摩15次。
注意：按摩腹部的时候要注意胎儿情况，如果出现胎动异常，要立刻停止。
有痔疮，不能忍!
很多孕妈咪患上痔疮之后，因为担心治疗对宝宝有影响，都是能忍就忍，不愿意到医院接受治疗。
其实这样是不对的。如果痔疮出现较重症状，不及时处理，分娩时的用力可能会造成痔核严重脱出，这种状态下的疼痛会影响到产妇用力，影响产程。
小编提醒：建议患上痔疮的孕妈咪到正规的医院，在医生指导下接受治疗，一般会建议采用开水坐浴、弧光照射等物理疗法，使得水肿消失、症状暂时缓解，待产后再做细致彻底的治疗。
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