说到孕妇的饮食是不能不提的，要知道胎儿是通过妈妈来进行补给的，如果妈妈们饮食不当的话，直接让宝宝的成长出现问题的。那么，孕妈妈们该如何正确的安排饮食呢?下面我们就一起了解下吧。
(一)营养性缺铁性贫血
孕妇发生贫血十分普遍，主要为缺铁性贫血，其次为叶酸及维生素B12缺乏所致的巨幼红细胞贫血。目前，营养性缺铁性贫血是世界上最常见的营养缺乏病之一，孕妇尤为多见，估计世界上约半数孕妇的血红蛋白水平低于正常值。世界卫生组织报告孕妇贫血患病率平均为51%，我国孕妇缺铁性贫血患病率各地报道不一，通常为35%左右。
在我国，孕妇在孕前和孕期很少或不摄入动物内脏及动物血(富含人体容易吸收的血红素铁)，结果使孕妇体内贮存不足。不少资料证明我国城乡妇女孕期贫血患病率较高，城市在20%以上，农村可达40%以上或更多，平均超过30%。患贫血孕妇的死胎率以及低出生儿发生率明显增高。孕妇铁营养状况对胎儿体内铁贮存有明显影响，孕妇铁缺乏可使胎儿体内铁贮存量明显减少，婴儿易患营养性缺铁性贫血。世界卫生组织和世界开发计划署都将缺铁性贫血列为全球性防治的重点。我国2000年卫生战略目标也将孕妇缺铁性贫血的防治列为重点项目。
(二)骨质软化症和钙缺乏
在日照较少的北方地区，骨质软化症主要由于维生素D缺乏引起血钙浓度降低。为了满足胎儿生长的需要不得不动用母体骨钙，致使母体骨质钙不足，常常出现腰疼，甚至脊柱和骨盆变形，结果可造成难产。
由于我国传统膳食中缺少奶类及其制品，膳食钙的摄入量与推荐供给量相差甚远，孕妇缺钙问题十分突出。据1992年全国营养调查，钙是我国居民膳食中缺乏最明显的营养素，孕妇的钙缺乏就更普遍，大多数孕妇本身伴有腰腿疼痛、小腿抽筋等症状;这些都提示中晚期孕妇的钙摄入量明显不足，其中孕晚期缺钙比孕早期和中期更为严重。众多研究结果证实，孕期，特别是孕晚期钙摄人量的不足对妇女钙的营养状况以及骨骼健康的影响可能是长期的。
我国营养学会推荐膳食钙供给量，晚期孕妇为每日1500毫克。但是，近年来，各地有关孕妇营养调查结果均表明，孕早期和中期的妇女每日膳食钙的摄人量在400--750毫克，接近我国推荐。膳食供给量的50%左右，到孕晚期则更低。孕妇缺钙的原因主要是与奶类及其制品的摄人量过低有关。
(三)维生素A不足
在发展中国家，孕妇维生素A缺乏是一个主要的公共卫生问题，因为妊娠的生理改变会增加孕妇的维生素A需要量。许多研究结果证明，孕妇的维生素A营养状况低下与早产、宫内发育迟缓以及低出生体重有关。根据1992年第二次全国营养调查的结果，全国人均视黄醇当量的摄入量为476微克，占推荐供给量的61.7%，孕妇的摄入量就低得更多。
(四)锌缺乏
我国孕妇的锌营养状态较差，孕期缺锌可引起孕妇味觉障碍。孕妇锌缺乏不仅影响本身的免疫功能，还会影响胎儿的生长发育、智力发育和增加新生儿死亡率。据报道，北京市孕妇的早、中、晚孕妇锌缺乏的发生率分别为6.5%、20.2%和25.7%，并且新生儿的出生体重与母亲的锌营养状况有明显的关系。在锌缺乏的地区，孕妇缺锌还会导致胎儿先天性中枢神经系统畸形，主要表现为无脑畸形、脊柱裂等。
(五)碘缺乏
碘缺乏症，特别对孕妇，是一个重要的区域性问题，在我国以及全世界都是突出的问题。在某些严重缺碘的地区，孕妇摄入的则不能满足胎儿发育的需要，可致胎儿甲状腺功能低下，对胎儿的大脑发育造成严重损伤，引起以严重智力发育迟缓为标志的克汀病，即使出生以后纠正了碘缺乏，这种损伤常常是不可逆转的。主要临床表现为呆(傻)、小(矮)、聋、哑、瘫。我国生活在缺碘地区的人口有4.2亿，约占世界同类地区人口的40%。
我国自1993年以后，在全国逐步推广和实施全民食盐加碘，建立了有效的碘盐生产、运输、销售系统，依靠碘盐补充缺乏的碘。孕妇要常吃海产品。在不能经常吃到海产品的内陆山区，坚持吃加碘食盐，也可达到纠正碘缺乏的目的。近年来，我国普及了加碘食盐，可长期稳定供给人体生理需要的碘量，不再需要额外补充碘。
(六)叶酸和神经管畸形
神经管畸形是最常见的一组新生儿先天畸形，最多见的是无脑儿及脊柱裂，是我国死胎死产、婴儿死亡的主要原因之一，也是致残的重要原因之一。通过国内外对神经管畸形初发和再发的研究，得出的共同结论是，妇女怀孕早期体内叶酸缺乏可能是神经管畸形发生的主要原因，如果妇女能在怀孕前和怀孕早期及时增补叶酸，就可有效地预防大部分神经管畸形的发生。
根据国际出生缺陷监测情报交换所统计的数字，世界20多个国家近20年左右的神经管畸形发生率(不包括中国)波动在0.3‰—2.1‰，世界上每年大约有30万--40万神经管畸形病例发生。根据我国1987--1991年全国出生缺陷监测结果，我国的神经管畸形率波动在2.3‰—2.8‰，据此估算我国每年发生的神经管畸形病例至少为8万—10万，并且具有北方高于南方，农村高于城市，夏秋季高于冬春季三大特点。
小编提醒，不管是孕前还是怀孕后，女性朋友们为了宝宝健康的成长，应该积极去采取措施，平时注意营养膳食，摄取足够的营养元素到达宝宝身体所需。
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