导语：枸杞所含有的类胡萝卜素等营养元素具有非常重要的药用价值，日常饮食中用枸杞泡水饮用可起到养生的功效，孕妇也可以适量饮用，对身体的滋补效果很不错。
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很多人都喜欢在喝水的时候里面加上几颗枸杞，也算是养生的手法，更可以添一点甜味。而枸杞泡水真正的功效可是非常的显著的，枸杞可有补气补血延缓衰老的作用，处在怀孕期间的准妈妈也可以适量饮用哦。
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枸杞子 泡水功效一、延缓衰老
枸杞水有延缓衰老的作用。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜 素、 维生素E 、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
枸杞泡水功效二、滋肝补肾
枸杞水科院滋肝补肾。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是 抗疲劳 和降 低血压 。此外，枸杞能够保肝、降 血糖 、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
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枸杞泡水功效三、 清肝养目
枸杞水对于清肝明目也颇有好处。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性 高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
枸杞子 泡水功效四、美白抗氧化
常吃枸杞可以美白。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高 皮肤 吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
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枸杞泡水功效五、避免脂肪肝
枸杞泡水可以避免脂肪肝。宁夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝 功能紊乱 (以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。如给大鼠较长期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高;同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。
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枸杞泡水功效六、抗肿瘤
枸杞泡水能够抗肿瘤。中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗 肿瘤 治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
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枸杞的副作用一、枸杞子不是所有人群都适合
枸杞不适宜感冒发烧、炎症、腹泻的人群食用，阴虚体质的人应减少枸杞的用量。因为枸杞性甘，温和，但用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，孕妇也要适量食用，避免过量。
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枸杞的副作用二、枸杞过量服用容易导致流鼻血
枸杞过量服用容易导致流鼻血。再好的东西，过量了，也会造成副作用。
枸杞适合少量、长期服用。枸杞子适合体质虚弱、 抵抗力差的人服用。但服用过程一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱，氨基酸， 胡萝卜素， 维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。经常服用没有任何副作用的，可以放心服用，但切不要贪心图快，想一次吃个胖子出来，那样只能欲速则不达。下面几点要注意：药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药 ，以防“闭门留寇”。
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枸杞的副作用三、多吃导致眼睛红肿
视力模糊，眼睛红肿的人群不宜吃枸杞。有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用。
枸杞的副作用四、体虚孕妇不宜吃
体虚之人不适宜吃枸杞，由于它温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或是平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好别吃，此种体质的孕妇也不宜食用。
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