专家提醒：孕妇坐着或躺着，慢慢用鼻子深深吸气，再慢慢从口里呼出，就像吹蜡烛一样。每天练习一次，每次15~20分钟。
练呼吸能减痛报名热线打爆
“拉玛泽减痛分娩法”是一种来自法国的心理预防式自然分娩法，让准妈妈从怀孕7个月后开始练习呼吸、控制肌肉，转移疼痛。这种方法，第一次生孩子的时间可以从平均十五六个小时缩短到7个半小时。
“练习呼吸，是针对自然分娩的。及早学会这一方法，能通过转移注意力来减轻疼痛。”该科主任崔世红说，“练呼吸是学习的中心。”
介绍了一种基本呼吸方法，生孩子的整个过程都要用——廓清式呼吸。孕妇坐着或躺着，慢慢用鼻子深深吸气，再慢慢从口里呼出，就像吹蜡烛一样。每天练习一次，每次15~20分钟。
多种无痛分娩减轻生子之痛
其实，在追求无痛分娩的历程中，这并非新鲜事，早在1986年，综合性无痛分娩技术已在我省多家医院使用。那时主要是运用药物进行局部麻醉，使产妇减轻疼痛的感觉。过去，为达到无痛，医生一般使用非药物镇痛和药物镇痛两种形式。如产前教育、心理暗示、呼吸调节及局部麻醉和硬脊膜外腔麻醉等。
无痛分娩是产妇和产科医生的共同愿望，但想一点不痛是不可能的。在顺产时，产妇疼痛是与胎儿的大小、产妇骨盆的大小及形状、产妇阴道肌肉的弹力和产妇的精神状态密切相关的。为帮产妇减轻疼痛，医院做出了不少尝试。如围产期检查、教产妇做体操等。“拉玛泽减痛分娩法”，主要通过呼吸调节精神，成为无痛分娩的最新亮点。
医生倡言分娩疼痛值得体验
分娩时的疼痛是女人一生中值得体验的事，疼痛本身是生理性的，若是人为地干涉，反而破坏和谐。目前，生活条件好了，巨大儿的比例不断提高，这也是剖宫产增加的一个原因。
鼓励自然分娩，尽量减少药物等医疗手段干预产程，药物麻醉、吸笑气只是减痛，也不是绝对的无痛。在生产前助产士会用鼓励产妇、教其如何深呼吸、给其按摩腰骶部等方法来帮助产妇减轻疼痛。
药物减轻产程的疼痛，一定要在宫口开大2~3厘米时才可以用，不影响子宫收缩，若宫口开得太大，就不能用了。至于药物对产妇和婴儿有无影响还没有依据，从临床上观察问题不大。
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