产后瘦身对于刚卸货的妈妈们来说是一个比较头痛的问题，因为刚开始生育完我们又要投入哺乳的阶段，小孩要吃奶自然在营养上面是不能打折扣的。而在这个阶段不但不能减肥稍不留神还会变胖，寻医问药小编在这里给大家介绍一下新妈妈产后三部曲轻松瘦身，希望能帮助新妈妈们早日恢复昔日的好身段。
一部曲：树立正确的观念
专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。
二部曲：合理调整饮食
专家提醒新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。
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