新妈妈们在分娩之后总是特别容易出现乳房胀痛的现象，通过以下几个方法就可以有效的缓解哦。首先当然是让宝宝尽早吃上母乳。
让宝宝尽早吸乳 让宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还有助于疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
用吸奶器来帮忙 如果宝宝因为某些原因无法吮奶，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
自我按摩挤压乳房 在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
选择宽大的乳罩做支托 对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样有助于减轻乳汁的淤积，缓减胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。
冷敷或热敷 在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用;而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻胀奶感，而且哺乳时应先喂感觉胀奶明显的那侧乳房。
小编提醒：有些宝妈认为给宝宝喂养母乳可能会影响到乳房的形状，所以对于母乳喂养有一定排斥性。宁愿用吸奶器也不会给宝宝吃。但是小编在这里还是要提醒这类妈妈，如果没有特别的原因，千万还是要用母乳喂养宝宝。
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