导语：产后，一些新妈妈陷入了奶水不足的困境中，看着嗷嗷待哺的宝宝，心里真是着急，可是越急越没奶，该怎么办呢？别急，小编总结了产后催乳大法的三件宝，就是饮食、按摩与中药方。
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很多产后的妈咪们，尤其是新妈妈，总会认为自己一定会有足够的奶水供小宝宝食用，所以就比较大意地，不去重视这一点，其实宝宝长大得很快，需要的营养也很多，如果妈咪们太早断奶，只给宝宝喝奶粉，那对于宝宝的营养是不太好的。我们现在也越来越多的听到谁家的新妈妈，孩子生下来乳汁不够，或者没有奶，很多妈妈就无奈了：我也想让宝宝喝奶水啊，但是我就是挤不出奶怎么办呢?
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网友大讨论：
网友“shxw83”：我刚生完小孩，乳汁是有，但是就是下奶没有宝宝饿得快，每次都要加点奶粉，痛苦啊。
网友“依依呀 ”：广州的医院宣传母乳喂养，但是刚出生就喂奶粉，有时候仔细想想真拿我们的宝贝做活体实验品了，所以坚持母乳到底。
网网友“nannan0928 ”：急需催乳方法啊。
网友“Helen1999”：真希望我到时有母乳给宝宝喝。
网友“小宝K ”：我已经断奶了，才5个半月的小人儿啊，心真痛。
为了妈咪们小宝宝的健康成长，妈妈网网友“珠珠”很热心地为大家上传了一份电视节目的催乳大方案，小编结合妈妈网网友“珠珠”的方案，为大家补充整理了三大主要方式，通过饮食，按摩，药剂的方式来催乳，妈咪们可以学学。
催乳大法第一招——5大食谱助下奶
网友“珠珠”的方案中谈到：平常我们说猪蹄汤、鲫鱼汤，都是老祖宗传下来的方子，必然是有它的道理的 ，因为它的蛋白含量特别丰富，所以对于气血两虚型的，体质特别消瘦，同时面色特别苍白的，乳房又特别松软的，对于这样一些女性当然是很有效果的。小编为此准备了几道食谱，妈咪们可以试试是否有效。
1、通草鲫鱼催乳汤
制作方法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2 次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。
2、枸杞黑芝麻燕麦粥
制作方法：將黑芝麻碾碎，大米洗淨;加水适量煮成粥即可。
3、当归四宝汤
制作方法：小花菇泡水至软，去蒂头，豆腐切小块，将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中，倒入高汤，炖品入锅，外锅加2杯水，按下开关。以中火炖煮约30分钟，加入调味料拌匀即可。
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4、药膳红豆汤
制作方法：红豆预先以开水浸泡约1小时，备用，老姜切片备用，在汤锅内加入红豆、茯苓和清水，煮 10分钟后熄火，再焖10分钟，加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再焖10分钟即可。
5、花生猪蹄汤
制作方法：先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥，把香葱打个节，姜块用刀拍扁，放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水，开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时，看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火，把乳白色的“花生猪 手汤”盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。
专家指导意见：
鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还有利于产妇身体复原;黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，营养丰富具有很好的催乳功效，非常适合哺乳期乳汁不足的新妈妈食用; 豆腐除了营养丰富之外，还是非常好的催乳食品，哺乳期妈妈经常食用豆腐，还能够有助于减肥，恢复身材; 红豆对于产后缺奶以及产后浮肿的新妈妈来说也是一个不错的救星呢;猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳;花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的营养物质，对女性也有催乳、增乳作用。
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催乳大法第二招——按摩有道 下奶无忧
网友“珠珠”的方案中提到有一些女性，可能由于情绪因素引起的，这种患者来以后我们检查发现，她其实乳房是比较胀满的，但她的乳汁就是下不来，此时用手法按摩的方式来帮助催乳，开乳以后妈咪们的乳汁排的特别通畅，而且很多时候妈妈说我没有奶，但是在按摩治疗后，她们就特别吃惊，说自己怎么会有这么多的乳汁呢，所以说手法排乳的确有一个特别好的帮助。
小编为此也整理了一些按摩催乳的方式，妈咪们也可以动动手试试效果如何。妈咪们要用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：
1、手法一
第一节：促进乳腺管通畅
方法：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
第二节：使乳晕、乳窦变柔软
方法：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
第三节：加强泌乳反射
方法：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
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2、手法二
第一节：缓解乳汁淤积
方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
第二节：消退乳晕及周围组织硬结
方法：一手置于乳晕外测，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。
方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。
专家指导意见：
女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。
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催乳大法第三招——中药调理 下奶更顺
网友“珠珠”方案中提到我们常用的一些中药，比如说很多妈妈其实是肝淤气滞型的，所以我们可以用一些疏肝理气的中药，比如说柴胡、香附、八月札等等这样一些中药，还有一些女性乳汁不太通畅，我们可以给她使用一些疏通乳络的中药，比如说丝瓜络、路路通、漏芦这些中药，也都可以起到很好的催乳疗效。
但是对于一些气虚的妈妈来说，气血两虚型的，就建议吃一个补血的中药，常用的就是八珍汤和补中益气汤：
八珍汤：人参、茯苓、白术、甘草、当归、熟地、白芍、川芎
补中益气汤：人参、黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、当归、甘草
小编为此整理了一些催乳的中药，希望对妈咪们也能有所帮助。
1、通草：
通草为常用中药之一，有清热利湿、通气下乳之效，本品有利尿及促进乳汁分泌的作用。常用于湿热引起的小便不利，对产后乳汁不畅或乳汁不下有奇效，常与王不留行、穿山甲配伍煎服。
2、路路通：
有祛风通络、利水、下乳之效。用于乳汁不通、乳房胀痛，常与王不留行、穿山甲、漏芦等配伍应用，通乳效果极佳。
3、王不留行：
有治血通经、下乳消痈、利尿通淋之效，被誉为妇科通乳良药。产后乳汁不通，配穿山甲可以增强通乳之力。产后气血亏虚、乳汁稀少者，则配黄芪、当归。王不留行还能补气血以增加乳汁，对乳汁不畅引起的乳腺炎也有很好的治疗效果。
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4、穿山甲：
有下乳、活血消症、通络、消肿排脓之效。本品能疏通气血而下乳，因气血雍滞而乳汁不下者，可单用 ，或配伍王不留行;若气血虚而乳汁稀少者，配伍黄芪、当归等益气药同用。
5、桑寄生：
有祛风湿、益肝肾、安胎之效。常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎动不安、有很好的效果。用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛，可与路路能通、丝瓜络配伍应用。
专家指导意见：
通过按摩的方式可以疏通增加乳汁的产生量，如果配合上中药效果会加强，但是不管使用哪一类的中药，都是要辨证施治，都要针对具体的病情，所以要去找正规的医院，听医嘱，切忌自己乱抓药。
以上三种催乳的方式，都是仅供参考，妈咪们可以按照自己的需求和体质去寻求最适合自己的催乳方式，小编建议，妈咪们本身更重要的是应该先做到以下几点：
1、下奶前提——妈咪的愉悦心情，宝宝的勤吮吸
妈咪们要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。小编建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。
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2、尽早排空乳房
母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多，因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。
3、使用全棉材质乳罩
妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作，避免佩戴化纤紧窄乳罩，尽量选择宽松的全棉材质。
在使用催乳方式的前提下，一定要先自身做好这三项要点，爱护自己的乳房，也是让宝宝吸收充足营养的基础，如果最后实在下不了奶，就要去咨询医生，切忌自己胡乱开方子哦。
小编总结：
无论是什么原因引起的奶水不足，乳妈妈首先都要对母乳喂养充满信心，保持情绪乐观，虽然奶量少、 也要坚持按需给宝宝喂奶。乳妈妈的饮食起居要安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足;饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤;口服多种维生素;也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止;下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁，因此有乳汁不足的，需要科学治疗才是安全的。
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