导语：产后，新妈妈还有一个艰巨的任务，那就是给宝宝喂母乳，刚开始都会奶水不足，所以可以通过饮食调养的方法来进行催乳，以便给宝宝提供更充足的乳汁。
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母乳对于宝宝来说是最好的食物，母乳里面的成分比例有利于宝宝消化吸收，母乳喂养有利于增进母子关系，母乳中含有抗体可以增强宝宝抵抗力，这些都是奶粉无法比拟的。很多妈妈都希望自己变成一头“奶牛”，但事实上并非每个妈妈都可以如愿的，很多妈妈由于各种原因奶量不足以满足宝宝发育需求，不得已要奶粉搭救，那么产妇可以吃什么有助于增加奶水呢?小编在这里提供几个汤水药膳供各位参考。
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1、通草猪蹄催乳汤：猪蹄清洗干净之后，将皮毛刮净，然后与通草一起放入锅里，大概需要加入1.5升的水。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时即可食用。产妇每天可喝2次，连续喝3-5天。因为猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血、活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可以促进产妇尽快康复。
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2、香猪蹄金针菜催乳汤：用温水浸泡金针菜30分钟，然后把金针菇去掉蒂头，换一篇水，然后再次洗净金针菜，将金针菜切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
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3、王不留行炖猪蹄：猪蹄3只、王不留行10到15克、姜片酱油盐适量。 王不留行用纱布包裹，和猪蹄一起放进砂锅内，加水及调味料煮烂即可食用。猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。
如果以上方法采用了仍然不下奶或者是奶量还是很少的话，您还可以尝试药膳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。
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下面就给您介绍2种实用、美味的催乳药膳。
一、穿山甲炖老母鸡 ：材料有老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
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《本草纲目》中关于穿山甲的着述是这样的：穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也。而鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。 两者相配合更有补血下乳的作用。
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二、花生粥 ：材料有花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
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王不留行为石竹科植物麦蓝菜种子干燥后的形态，中医中王不留行具有下乳通乳，去肿止痛的功效。主治月经不调，乳汁缺乏，难产，痈肿疔毒等症，是临床常用下乳的重要药。而花生油脂丰富，通草也是有通乳的功效的。
除了上述食品，平时妈妈们可以多吃花生、丝瓜、茭白、豌豆等有下乳功效食品，这些食物对于增加奶水都是很有益处的哦。
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