导语：维生素C无论对孕妇还是胎儿，都有这不能忽视的积极作用，准妈妈怀孕期间补充足够的维生素C，无论对母体还是胎儿，都有这不可忽视的积极作用。孕妇补充维生素C可增强免疫力，预防坏血病，有利于铁元素的吸收，还能强壮胎儿牙齿和骨骼。孕妇如果缺乏维生素C易贫血、出血，也可导致早产、流产。
维生素C又称抗坏血酸，可促进胎儿的生长。怀孕期间，胎儿从母体获取大量的维生素C来维持骨骼、牙齿的正常发育及造血系统的功能，以致母体血浆中维生素C含量逐渐下降。维生素C通过胎盘是一个主动转运过程，因此胎儿血中维生素C的水平比母体高2-4倍。而母体维生素C的水平却比非孕妇低50%。胎儿对维生素C的分解率较高，故孕妇应该适当增加维生素C的补给量。
维生素C对妊娠期的积极意义
1、孕妇补充维生素C可预防坏血病
维生素C又称抗坏血酸，孕妇补充维生素C可预防坏血病。
2、孕妇补充维生素C强壮胎儿牙齿和骨骼
维生素C可促进组织胶原蛋白的合成，有利于骨骼、牙齿的生长发育和保持毛细血管的韧性。
3、孕妇补充维生素C有利于铁元素吸收
维生素C可以促进铁的吸收，维持叶酸的生理功能，对防治贫血有利。
4、改善偏黑的肤色 生白嫩宝宝
肤色偏黑的夫妻，准妈妈在怀孕期间可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后剩下的婴儿皮肤会更加白嫩细腻。
5、维生素C可防止羊膜早破
科学家们认为，维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。在怀孕前和怀孕期间未能得到足够维生素C补充的孕妇容易发生羊膜早破。而羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。研究表明，在分娩时，增量服用维生素C孕妇的羊膜早破率比未服用维生素C的孕妇要低5%。因此，科学家们认为，增量服用维生素C有利于保持白血球中储存的营养，从而有利于防止羊膜早破。
6、维生素C还有增强机体免疫力，抗感染的功能。
胎儿生长发育需要大量的维生素C，它对胎儿骨骼、牙齿的正常发育、造血系统的健全和增强机体抵抗力都有促进作用。
7、维生素C有效缩短感冒病程
维生素C可增强免疫力，也因此，有缩短感冒病程的效果。根据相关研究报告指出，维他命C的确可以减少罹患感冒的天数，但是并无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。这份研究报告是针对11，077人所进行的实验，而实验中每人每日的维生素C摄取量为200毫克。因此，孕妈咪若在孕期中不小心罹患感冒，建议应摄取较平时更多的蔬菜水果，以补充更多维生素C。
8、孕妇补充维生素C对分娩也有利
维生素C对促进创口愈合，无论是正常产或作会阴切开或剖宫产，胎儿娩出后子宫内的创面，都需要有足够的维生素C促进愈合。
维生素C缺乏时对母胎的影响
维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素c，则易患坏血病，还可引起胎膜早破、早产、新生儿体重低及增加新生儿死亡率等。
建议准妈妈孕早起每天摄入100毫克，孕中期、孕晚期每天摄入130毫克。一大杯橙汁大约就能为你提供这么多维生素C。因此，即使是孕妇，也多半用不着专门服用维生素C片。直接从食物中就能获得日常的维生素C需求量。当然，维生素C并不是摄入越多越好，人体可耐受最高摄入量为每日1000毫克。维生素C摄入过量，会引起腹泻、腹胀。若长期大量如服用维生素C，突然停药后，可能会出现坏血病症状。
因此为了胎儿发育和母体健康，孕妇需要增加维生素C的摄入量。维生素C是水溶性物质，容易从日常饮食中获得，含维生素C丰富的食物有油菜、白菜、菠菜、茄子、青蒜、雪里蕻、辣椒、花菜等，水果中的鲜枣、山楂、橘子、橙子、柠檬、猕猴桃等。
|
