导语：鱼是我们餐桌上经常会吃到的，不管海生鱼还是淡水鱼的营养价值都很高。而且吃鱼的好处有很多，尤其是有助于胎宝宝发育健全。但并不是所有的鱼都适合孕妈咪吃的，有些鱼因污染严重，体内含有大量的汞。下面是我们来详细了解下。
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孕妇吃什么鱼好
1、墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。
3、青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
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4、黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
5、鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
6、鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
看完了上面的介绍，我们都知道墨鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鲢鱼、鲫鱼适合孕妈咪吃。那又有什么鱼是孕妈咪不能吃的呢?我们一起往下看答案。
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孕妇不能吃什么鱼
孕妇不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经零碎。
特别提醒的是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。另外，罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。
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【家常焖带鱼】
原材料：带鱼400克，黄瓜30克，生姜10克，冬菇30克，红椒1只。花生油20克，盐5克，绍酒3克，胡椒粉少许，酱油1克，花椒少许。
制作方法：
1、将带鱼洗净切块，黄瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，红椒切片。
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2、锅内烧油，投入带鱼，用小火煎至稍黄，投入姜粒，攒入绍酒，加入冬菇及适量清汤，用中火焖约8分钟。
3、然后加入黄瓜片、红椒片，调入盐、胡椒粉、酱油花椒焖透入味，入碟即可。
友情提示：带鱼能暖胃、泽肤、补气、养血、健美，适合孕后期妇女食用。
【酸甜墨鱼】(点击图片进入下一页)
原材料：西番莲1个、墨鱼200克、芦笋2根。
制作方法：
1、西番莲对切、刮除果肉、留果汁备用。
2 、墨鱼治净、切丝，入锅中烫熟，捞起，泡冰水;芦笋洗净，切小段，氽烫后捞出，泡冰水。
3 、待墨鱼丝及芦笋段凉后，分别捞出沥干水分，淋上西番莲汁即可。
友情提示：西番莲酸甜味道，可改善孕吐引起的不适症状。
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【竹笋西瓜皮鲤鱼汤】
原材料：鲤鱼1条(约750克)，鲜竹笋500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、红枣各适量。
制作方法：
1、竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸 1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。
2、把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，加精盐调味供用。
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友情提示：竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。本菜祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压的孕妇。
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