导语：孕吐可以说是每个孕妈咪的噩梦，会给准妈妈带来很多的烦恼，例如没有食欲、呕吐、体重下降等。那要怎样才能预防孕吐呢？小编在这里总结了止孕吐的10个金牌小妙招，孕妈咪想知道的话就来看看吧。
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什么是孕吐?
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。
本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。
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孕吐的原因是什么
目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括：
• 怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。
• 怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。
• 肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。
到底孕吐从什么时候开始，又到什么时候才结束，相信这个问题很多孕妈咪都不太清楚。下面就让小编来解答你们的疑问吧!
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孕吐什么时候开始
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。
本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。
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孕吐什么时候结束
虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。
大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。
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大约有一半的准妈妈到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。
止孕吐的10个金牌妙招
1、因为血糖低的时候最容易吐，所以要少食多餐。一天3顿饭，再加3顿点心，维持住血糖水平。
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2、避免一次性大量喝水。我以前习惯的一大杯蜂蜜水下肚后再吃早饭，后来知道就这杯蜂蜜水成了我早上吐的最厉害的罪魁祸首。不喝了之后就好很多。
白天其余时间喝水也要注意不要一次喝太多，超过250ml我就认为一次喝多了，过不了多久就全吐出来。喝水不要边吃饭边喝，尽量在两餐之间喝。
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3、吃什么东西不会吐呢?薯条，蘸番茄酱吃一般不吐。奶昔、刨冰，不会吐。对了，吃很凉的东西。喝水也是喝冷水不会吐，喝热水就必吐。还有一个很灵的东西，咸梳打饼干。
4、尽量找事情做，别躺在床上。躺着一方面会让烧心更严重，另一方面注意力就在自己有多难受这个地方了。
那就整天哼哼唧唧的难受难受难受吧。找点事情做就自然转移注意力，对于难受感的心理暗示也就没有那么强了，自然就舒服一点。
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5、果汁喝味道淡的，比如苹果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠萝汁这种味道浓烈的。
6、菜里面尽量避免各种香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒这些东西。
7、做饭的时候一定要开窗通风。
8、能出门的时候就出门，别老呆在家里。家里的味道在孕期会觉得特别重。
9、在冰箱里放一片新鲜柠檬，感觉恶心的时候闻一闻会好很多。
10、吃不了肉也没有关系，豆腐、豆子都可以保证蛋白质的供给，注意清淡饮食，油腻的东西容易造成孕吐。
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