导语：怀孕初期是比较不稳定的时期，准妈妈在饮食、生活方面需要多注意一点，同时还要了解身体会有哪些变化，以便正确应对，顺利度过孕早期。
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◆孕早期(1~3个月)为自己的身体讨个说法
在怀孕的最初三个月时最令人兴奋的时期，但是也应该注意在这期间最易发生问题，在关键时刻及时应对。
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每个妇女在怀孕早期都会有不同的经历。最明显的士，不会来月经，可能最初三个月里继续会有少量血出来，这就是为什么有些妇女直到怀孕了三个月才察觉她们自己怀孕了。怀孕后大约7天的时间，就会出现所谓的培植出血。这就是由形成新的血脉管所引起的正常阴道出血，但是它很少发生。如果多注意，也会发现自己比平时更频繁地小便。这是因为子宫在扩大压迫膀胱所致，由于经历荷尔蒙的变化，如在体内充满大量孕酮，会保持和释放更多的水。
另一大症状就是疲劳，它会出现在第一次经期未来之后，一直持续到怀孕的第14~20周。缓解的方法有很多，比如多睡觉，在家的时候，下午睡午觉。如果在工作，做完事打个盹。建议:在怀孕的最初三个月每晚大约睡十个小时。
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◆怀孕早期准妈妈身体变化有哪些?
1.体重变化
孕妈妈的体重，变化明显的最要出现在怀孕中期和怀孕晚期。在头三个月里，体重变化并不明显，一般情况下，孕妈妈的体重增加1~2千克(2~4斤)是在正常范围内的。如果体重增加得太快，胎儿长得过快过大，这也不是好现象，将会给后面的自然分娩带来麻烦。
2.子宫变化
在怀孕的最初三个月，子宫增大并不会很明显，一般要到三个半月至四个月时才能从外观上看出腹部变大。怀孕三个月，子宫刚好出盆腔，直径在八厘米左右，大小应该跟拳头差不多。
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3.乳房变化
在孕初期，乳房会渐渐膨胀起来，变得十分柔软，在乳房皮肤下的血管变得明显突出，可以见到经脉扩张且乳晕变大，颜色由于色素沉淀的增加而逐渐加深;乳头也会明显突出。这些都是在孕早期都会发生的正常生理现象。
4.皮肤变化
在怀孕期间，孕妈妈的皮肤也会发生很大的变化。在妊娠初期，有的人以前有暗疮的，这时候消失了，脸变得干净了，有的人由于激素的原因，皮肤色素沉淀明显，反而在孕初期长出了暗疮。
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◆爸爸在孕早期的任务有哪些?
虽然孕育生命是在准妈妈肚子里进行，但这却不是准妈妈一个人的事，准爸爸要在整个孕期给予准妈妈更多的关爱，要尽可能帮准妈妈分担家务，细心去了解准妈妈的情绪和心理变化，然后及时给予安慰和关怀，那么爸爸应该怎么做呢?
1.多注意妻子的性情和心理变化，为她创造一个和睦、亲人的生活环境。在主动承担家务的前提下，还要多体贴照顾妻子，不和妻子吵架，注意调节婆媳关系，一有时间就多陪妻子消遣娱乐。
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2.营造一个良好的胎教环境。环境的好坏，也是胎儿健康发育的必要条件，应尽可能排除环境污染和噪音危害。因为强烈的噪音或振动，会引起胎儿的心跳加快和痉挛性胎动。给妻子创造安静舒适的自然环境，是准爸爸的责任。
在确认自己是个准妈妈的时候，在欢喜和慌乱之外，应该赶紧静下来了解，积极的配合医生做相关的检查，做好宝宝健康的第一步。
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◆孕早期检查的项目
检查项目有：初次产检(血压、体重、宫高、腹围、多普勒、妇检)、孕期营养监测、心电图、b超、MDI分泌物。
特殊检查：大多数妇产科大夫都不主张十八周以内的孕妇做B超，特别是在怀孕十二周以内的。由于过多的B超，可能使胚胎细胞分裂与人脑成形异常及胎儿骨骼发育不良、畸形或死胎。
注意：孕早期性生活，由于胚胎刚刚着床，与母体的结合还不结实，胎儿也没有完全成型。所以在早期性生活会使子宫受到震荡或引起子宫收缩，导致流产，因此应该多注意避免在孕早期性生活，或者减少性生活次数，动作上放轻柔些。
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◆孕早期主打营养素
1.叶酸，适合怀孕第1个月
作用：预防胎儿神经器官缺陷
食物：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦荟、豆类及苹果、橙子、柑橘等。除了这些意外，还可以口服叶酸片。
2.维生素C和维生素B6：适合怀孕第2个月
作用：使牙龈出血得到缓解，还能抑制妊娠呕吐。
食物：青椒、白菜、菜花、番茄、黄瓜、柠檬、菠菜、草莓、苹果等。
提醒：在煮以上食物的时候，时间不宜过长，免得使维生素C大量流失。
3.镁和维生素A：适合怀孕第3个月
作用：有助于宝宝生长发育。
食物：色拉油、坚果、大豆、南瓜、绿叶蔬菜、甜瓜、葵瓜籽和全麦食品。
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