导语：怀孕了，升级为准妈妈了，为了腹中宝宝的健康发育，女性朋友是顾不得身材了，很多人出现了孕期体重增长过快的情况。专家介绍，孕期体重增长过快对母子的健康都不利，巨大婴儿会增加孕妈妈的分娩困难，还容易引发难产。那么孕期该如何控制体重的增长呢?
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一、孕妇体重增长快，胎儿会过大
个案跟踪：
我怀孕6个半月了，这次去医院，医生说我肚子的宝宝太大了，让我节制饮食，平时多活动，我很纳闷，宝宝胖点不好吗?
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个案专家解析：
巨大婴儿会增加孕妈妈的分娩困难，还容易引发难产、手术并发症、出血等危险情况，而且宝宝在成长过程中出现糖尿病、高血压等慢性病的可能性也会大幅提高。切勿因爱子心重而过度滋补。
造成“胖宝宝”不断增多的原因主要是孕妈妈营养不当，此外孕妈妈血糖过高也是成因之一。如果发现宝宝有过大的趋势，一定要认真治野，定期检查，在控制“能吃能喝”上下工夫。
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在孕中晚期，母亲在摄取足够营养的同时，应尽量控制过多摄入高脂肪及高热量的饮食，以预防胎儿巨大。作为孕妈妈，应注意孕期营养的合理、适量、科学。
不做力所能及的体育锻炼和适量劳动，往往使营养吸收与消耗失去平衡，增加了妊娠期肥胖和巨大儿的发生率。对28岁以后生育者要提高警惕，应加强产前检查措施，防患于未然。
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一定要控制饮食，让体重合理增长。孕妈妈如出现体重增加过快现象，还应该注意监测血糖。
孕期小知识：
易发生巨大儿的孕妈妈.要做到定期检查，特别是在临产之时既可做一般检查，也可进行超声波检查。对延期时间过长，又无可能顺产者.应及早采取剖宫产等方案.以减少危险系数。
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二、孕期控制体重增长快
孕妇体重增长过快的危害
1.是孕妇易造成脂质、糖代谢紊乱，妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的发病率显著增高。
2.是易导致胎儿发育过于巨大，增加胎儿发生宫内窘迫的几率和分娩困难。
3.是孕妇腹部脂肪大量增加可致腹肌力量减弱，分娩时产程延长，易发生难产，增加剖宫产率。
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孕妇如何控制体重
1.要加强孕期营养指导，做到膳食合理，限制脂肪和高糖食品摄入量，少吃零食，多吃蔬菜水果。
2.要加强体育锻炼，促进脂肪和能量消耗，以避免体重增加过快、过多。
3.要经常检测体重增加情况，将每周体重增加控制在350克以内，发现体重增长过快、过多，要及时调整。
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孕妇本身基本代谢及日常工作所需的热量，一天约1800千卡。供母亲增强造血功能，子宫扩大及乳房胀大所需的热量，一天约100千卡。供胎儿生长热量，一天约150千卡。母亲体内脂肪堆积，为每天剩余出来的热量利用。
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一般而言，一碗米饭约含热量160千卡，所以纯就热量观点而言，怀孕前期要比未怀孕前每天多吃一碗饭，而后期则多吃两碗饭就可以了。故也不必基于“一人吃，两人补”而拼命进食，使体重过重。
孕妇妊娠前13周体重应该没什么变化，13周后每周体重增加350克左右，直至妊娠足月，体重总增重应控制在12.5公斤左右。
整个孕期体重增加超过15公斤，就视为妊娠期体重异常增长，需要采取相应的措施。
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