在炎炎夏日下，如何让孕妈咪健康安全的“睡过”夏季呢？在夏天睡觉应注意些什么？以下跟随小编一起来看看吧。
孕妇夏天睡觉要注意什么？
睡前洗个热水澡或者泡泡脚
在每天睡觉前可以冲个热水澡，调温调节与35~38度为佳。这样可以让肌肉放松，对于大部分孕妈咪会有一定的催眠效果。若洗澡不变的话也需泡泡脚，时间在15~20分钟左右为宜。并且在临睡前喝杯牛奶也有助于睡眠。需勤换内衣裤，以此来保证身体干净清爽。内衣裤需购买棉质品，衣物需宽大，不紧身。同时需注意选择手感舒适的床单与睡衣。保持卧室内通风良好，空间时间不宜过长，可以适当吹下电风扇，清凉舒适有利于胎儿的生长发育。
睡觉什么姿势比较好
怀孕之后因为体态的变化，怎么样的睡姿既能睡的更舒服又能保证胎儿的安全呢?一般说来，按下列方法可能较好些：
怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。
在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。
另外睡觉姿势不要一成不变，可以向两侧睡卧，但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时，最好是朝向与胎背相反的方向侧卧，以提高自然分娩率，降低难产率。
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