导语：长久以来，人们总觉得怀孕时要大补，毕竟这是在“给两个人吃饭”。然而科学研究发现，孕妇过胖对自身和胎儿的健康均不利，尤其是宝宝患上先天缺陷的可能性也会因为妈妈太胖而增大。体重超标的准妈妈们只要听取医生建议，合理饮食，按时孕检，就无需过于焦虑。
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太多脂肪可能影响宝宝健康
在加拿大进行的一项新研究发现，怀孕之前，妇女的BMI(身体质量指数，体重/身高的平方)每升高1点，产下过胖新生儿的几率就增加16%。更为严重的是，肥胖妇女更容易生下有先天缺陷的孩子。
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有研究人员曾在美国8个州内跟踪调查了1.4万名在1997-2002年间出生的宝宝及他们母亲的健康状况，结果发现，肥胖孕妇产下脊柱裂(Spina Bifida, 常见先天畸形，表现为脊柱的神经管闭合不全)和其他神经管缺损的新生儿的比例是正常体重母亲的2倍;新生儿患先天心脏缺损、四肢异常、锁肛症和膈疝的机率亦增加了20%-50%。
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编辑说：看到这里，体重超标的准妈妈们也不必过于恐慌，这些先天缺陷发生的机率本来就很低，即便增加2倍，其发生机率仍然很小。
体重超标的准妈妈们只要听取医生建议，合理饮食，按时孕检，就无需过于焦虑。
超重有危险，节食行不行
NICE指南2次强调：不推荐孕期节食，因有可能对胎儿的健康造成不良影响。
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即使是BMI大于30的孕妇，医师们也只能对其陈述此时怀孕的危险，密切关注孕期进展，提供合理饮食计划，而不是鼓励其在孕期节食减重。
但2012年5月16日《英国医学杂志》(British Medical Journal)的一篇报道提出：孕期节食有益无害。
研究人员回顾了包含7278名孕妇的44份临床数据，分别评估了孕期节食、节食加运动和只做运动的安全性与效用。(节食不仅包括健康均衡的饮食，尤其指控制卡路里的摄入。)
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研究人员对数据进行分析后认为，只进行节食的孕妇体重增长比平均值低了4千克，效果最为突出;节食加运动的孕妇则少增重1千克;运动但不节食的孕妇只少长胖了0.7千克。
同时，节食组的孕妇患各种妊娠期并发症的机率也小于其他2组。另外，并没有数据证明孕妇节食会对胎儿产生不良后果，新生儿的出生体重也是正常的。
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这一结果在专家和民众间掀起轩然大波。负责订立NICE指南的专家表示，该研究必须在更大范围的人群中进行，现行的指南不会因此而作改动，孕妇们对于节食、控制卡路里需持保留态度。
总之，这个新出炉的研究结果要想获得认可——无论是医师的还是孕妇的，还需更广泛、更长期的临床观察作依据。
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太胖有风险，节食不可以，孕期到底可以增重多少
目前运用最普遍的《孕妇增重建议》由美国梅奥诊所(Mayo Clinic)在2011年5月发布：BMI 18.5-24.9的正常体重孕妇怀孕期间可以增重11-16千克;BMI 25-29.9的超重孕妇可增重7-11千克;若BMI高于30，只增重5-9千克就可以了。
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对于那些本身体重过轻或是怀了双胞胎的孕妇，自然可以适当再长胖一些了，譬如BMI 低于18.5的孕妇，孕期体重可增加13-18千克;正常体重的双胞胎孕妇，建议增重17-25千克。
管住嘴不等于不吃，就照着上面的体重增加标准健康地吃，再加上适量活动，健康地度过孕期吧。准妈妈可不能只是吃了睡，睡了吃哦。
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