影响孕期女性头发健康的因素有很多，像遗传、饮食营养、保养、精神等，其中饮食营养和头发有着密切关系。所以只要正确的注意饮食，就会收获得到意想不到的效果。那么，有哪些食物能养出一头美丽的秀发呢？
1、生首乌、茯苓、女贞子各200克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克，浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加热后放瓶中备用。早晚取一勺，加水饮用。常服滋补肝肾，养发乌发。
2、黑豆30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克。加水用砂锅炖熟，加糖、味精调味服食。常服可滋阴补肾，养发乌发。
3、女贞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1个月;或桂圆肉、何首乌、鸡血藤各250克，加米酒1500毫升，密封浸泡10天。每次饮15毫升，1日2次。
4、何首乌适量研粗末，沸水冲泡代茶饮。常服有乌发作用。
温馨提示：最好尽量避免情绪焦虑及紧张，应保持心情舒畅，工作和学习要注意劳逸结合，积极参加各项体育锻炼。同时，还要注意饮食营养，纠正偏食习惯，多吃高蛋白食物及粗粮、绿色蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生等。
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