怀孕初期，大多数孕妈都妊娠反应的影响，没什么胃口，家人肯定希望孕妈能够进补，孕妈成天对着大鱼大肉发愁。其实，与其愁苦吃什么，不如捡些自己喜欢的来吃。以下介绍几个怀孕初期孕妈饮食的几个原则：
(1)怀孕初期，饮食应以清淡为主，选择容易消化吸收的食物。
(2)孕妈可选择自己喜爱的食物，这样才能保持一个好心情。
(3)适当喝些牛奶、豆类、坚果类的东西，维持蛋白质的摄入量。
(4)怀孕初期可以多吃写绿色蔬菜(菠菜、生菜、小白菜等等)，或者动物肝肾，水果等等，这些富含叶酸并且是天然食品。因为叶酸有助于胎宝宝的神经系统的发育。
(5)适当补充维生素，假使妊娠反应过于严重，可以在医生的指导下适量吃些综合维生素片，维持体内营养平衡。
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