造成贫血的原因可以有很多种，贫血会让身体各个器官系统功能受到危害。特别是产后是最容易引起贫血的，产后贫血会严重影响产后妈妈的身体恢复和宝宝的营养健康，所以产后的新妈妈补血变的尤为重要。下面就让小编为产后妈妈推荐几款补血食谱吧！
血糯红枣粥
做法：血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功效：补血。
桂圆莲子汤
做法：桂圆20个、莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。
功效：健脾、安神、养血。
杞子南枣煲鸡蛋
材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
做法：
1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃。
鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄。
羊骨粥
做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功效：对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶250克烊化、芝麻250克与核桃肉150克共捣细末，再加入桂圆肉50克、适量冰糖，一起隔水蒸2小时即可。每次加热吃食2匙。
功效：本品有补肾安神益血的功效。
|
