产妇在饮食补充的时候，也应适量吃些水果来补充矿物质以及维生素，但产妇可以吃什么水果呢？本文为您推荐几种适合产妇吃的水果。
一、菠萝
此水果味甘酸、性平。生产在广西、广东一带。具有助消化、利尿、止泻、生津止渴作用。并且富含有维生素B1，能够消除疲劳，增加食欲，有利于产妇产后复原。
二、奇异果
奇异果又被称之为泥猴桃，气味甘性冷，且维生素C含量高，具有利尿、止咳、通乳、解热作用，尝食用能够加强免疫力。有利于剖宫产术后复原。不过由于其性冷，因此在吃前应食用热水烫温。每天1个为佳。
三、山楂
在山楂中富含有丰富的矿物质以及维生素，对于产后妈咪有一定的营养价值，并且在山楂中还富含有柠檬酸、及山楂酸，具有生津止渴、散瘀活血功效。对于生完孩子后的过多疲劳，常常会无食欲、饭量减少、口干舌燥，若可以适当食些山楂，不仅可以增加食欲、助消化，并且还有利于身体恢复以及喂养宝宝，此外，山楂还有散瘀活血功效，可以将子宫内的淤血排除，以此减轻腹痛感。
四、柿子
其汁多味甘，是一种物美价廉之物。每100克柿子的含糖量为20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，此外还富含有多种维生素以及钙、铁、磷、钾、镁等，其中所含矿物质超过了桃、梨、苹果等。
|
