女性朋友们都知道，经期有很多注意事项，特别是在饮食方面很有讲究。那么喜欢吃苹果的女性不禁会问，那经期能吃苹果吗？
女性经期能吃苹果吗？
相信这也是很多女性朋友想知道的。处于特殊时期的女性，这不能吃那也不能吃，不会连最常见的苹果也不能吃吧？我们来看看妇科医生是怎么说的：
女性经期时身体抵抗力低，应多吃些新鲜水果蔬菜。而苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，还能有效降低胆固醇，所以经期女性是可以适量吃苹果的。
经期饮食怎么吃？
1、月经来潮前一周的饮食，应以营养清淡，易消化为主。可多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，为保持大便通畅，减少骨盆充血，应配以绿叶蔬菜和水果，还要多饮水。
2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期要多吃些肉、动物肝、蛋、奶等食物，以补充含蛋白及铁钾钠钙镁等营养元素。
3、很多女性在月经来潮初期会有腰痛感、不思饮食的症状，这时不妨多吃一些枣、面条、薏米粥等开胃、易消化的食物。
月经期间的饮食禁忌
1、月经来潮前禁吃辣椒等刺激性食物，另外，肥肉、动物油和甜食等也要少吃。
2、有不少女性喜欢喝碳酸饮料，她们在月经期间多会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，它会与体内的铁质产生化学反应，阻碍铁质的吸收。此外，汽水中的碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，且会影响食欲。
3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少，甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
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