新妈妈若是因为各种原因不能再给宝宝喂奶又或者准备给宝宝断奶的，这时妈妈仍然奶水充足的，这就需要回奶了。那么，新妈妈该如何选择回奶？回奶的方法有哪些呢？
1. 自然回奶法
新妈妈在计划回奶的时候，最好选择比较合身或者较紧的内衣，这样可以抑制乳汁的分泌。首先要减少宝宝吸吮母乳的次数或不再让宝宝吸吮母乳。然后再日常生活尽量少吃含量丰富蛋白质的食物，这样有利于减少乳汁的分泌。
2. 食物回奶法
（1）葱白加白酒：在晚上洗澡时，在烧开的开水里放些葱白和白酒，然后用沾了葱白和白酒水的毛巾焐热两侧乳房后把乳汁都挤出，每天一次，只要坚持3天。
（2）山楂麦芽饮：麦芽10g；山楂3g；红糖15g；先将山楂切片与麦芽分别炒焦，然后取炒麦牙、炒山楂加水1碗共煎15分钟取汁，加入红塘调味即可，这样能缓解乳房胀痛，乳汁郁积。
（3）麦芽糖：大麦芽中药可谓最安全有效、也是简便实用的回奶方法。使用麦芽回乳，不但可单方服用，也还可以配伍后服。通常体壮和乳过多者回乳可单用生麦芽60~120克，要是体弱、乳少者用量需稍少些，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服；或配伍生枇杷叶15克水煎服；或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。
3. 药物回奶法
对于乳汁比较充裕又想快速回奶的新妈妈，可采取一些药物回奶法。可以通过打回奶针或者吃回奶药等方式。要是以后还打算生第二胎，就不推荐用药物回奶的 方式，这样怕会影响以后奶量。
回奶小贴士：
1.新妈妈要是乳房胀得十分难受，可以将乳汁挤出，但是切忌不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反！
2.平时要减少对乳房、乳头的刺激，这样泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也会逐渐减少。这个时候千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝触摸到，洗澡时也要避免用热水冲洗乳房。
3.饮食中减少水的摄入量。
4.乳房胀还可用冰袋冷敷乳房，这样也可以减轻涨通的感。
5.如果发现乳房里出现有硬块，这时就应及时的用手揉开，这才能有效的防止乳腺炎的发生。
6.日常生活中在选择回奶饮食，要少吃会促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。
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