很多妈妈因为怀孕不敢多吃辣，生完孩子都会想去吃辣的。会吃一些辛辣食物来开胃，如果感觉到上火的话，会吃梨子清火，有时候不想吃主食的话，就会买很多来吃……准妈妈们，要注意，如果在哺乳期，你的饮食对宝宝健康来说，也是很重要的。哺乳期的妈妈可要注意，为了宝宝的健康着想，对下面的食物千万别多吃，不小心会影响宝宝的健康哦。
一：油炸而又肥腻的食物
不要用那些垃圾食品来代替你的主食。比如炸薯片、高糖类或者饼干，奶糕类，因为这些食物多数是高热量而没有好处的，即没有营养，又不好消化。
二：辛辣的食物
哺乳妈妈以为生完孩子后终于可以吃下很久不敢吃的辣椒。其实吃辣椒对宝宝也是有影响的，吃的太多容易造成哺乳妈妈热气上火，容易口舌生疮、便秘不畅等现象，所以，小编建议各位哺乳妈妈们，产后不要吃生蒜、茴香、胡椒、韭菜、辣椒等刺激性的食物。
在整个哺乳期，妈妈该尽量避免吃这些食物，因为这些食物都会用过哺乳妈妈过奶给宝宝，容易造成宝宝上火。
三：寒性易回奶食物
少吃的肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等是属于比较甘凉的肉食，会影响哺乳妈妈生乳，最好避免少吃或者不要吃。
少吃的蔬菜：我们经常吃的蔬菜中，其中马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，偏寒性的，吃多可能会引起哺乳妈妈肠胃不适或者回奶少奶等现象，如果宝宝月龄小的话，妈妈戒口尽量不要吃。
少吃的水果：虽然说梨、西瓜、柑橘大家都很喜欢吃，但是这类水果也是偏寒性，产后体虚的妈妈尽量不吃或者少吃，以免造成宝宝拉肚子。
注意：韭菜、麦芽水等食物是回奶的作用的，哺乳妈妈最好别吃。而容易让宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等容易引起宝宝拉肚子、胀气等现象，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹或有过敏现象，比如鸡蛋，海鲜类食物，。避免哺乳妈妈吃后会造成宝宝过敏
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