★多穿衣服，别透支年轻的本钱
现在，越来越多的女孩子为了漂亮而舍弃健康，冬天零下十几度的时候还裙裾飘飘。寒邪主收引、寒性凝滞，长时间穿着短裙在冰天雪地里行走会导致严重的关节炎，到上了岁数的时候，关节会疼痛、屈伸不灵，甚至不能弯腰捡东西，还要比别人早早穿上厚厚的衣物来保暖，真是得不偿失。
有一些来找我看痛经的女孩子，冬天的时候穿着单薄，冻得手脚发凉，嘴唇脸蛋冻得青紫。她们的痛经很好治，只要躺在床上，盖上温暖的被子，肚子上敷一个热水袋，不一会儿痛经的症状就会大有好转。每次看到这类痛经的女生，我都会告诉她们，回去多穿点衣服保暖，痛经自然会痊愈，但是大部分女孩予会告诉我，穿多了不好看。真是让人无语。
因为爱美而穿着甚少，导致痛经反复发作，会影响到以后的生育等问题，切不可小视。因为寒邪导致经血凝滞不行，结成淤块，通行不畅，郁结在子宫内，时间长了，就会引发子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病。
所以，冬天尤其是月经前后，你一定要注意保暖。经期受了风寒一定要抓紧调理，切莫留下病根。四五片生姜加红糖煲水，是调治经期受寒的良方，红糖有活血祛淤的作用，生姜可以温中补虚，两者配合可以使寒邪所致的淤结排出体外。
如果穿得再多，也觉得手脚冰冷，那么睡觉前用热水泡脚有助改善状况。有的女性用干姜、吴茱萸煲水泡脚，效果更理想。
为了将来的幸福，还请女性朋友们多穿衣服，爱惜自己的身体，别透支年轻的本钱！★没受寒但痛经怎么办：益母草煮鸡蛋
有很多病人告诉我：“我很注意保暖，经前及经期也没有受凉感冒，怎么痛经还是那么严重呢?”这里要告诉大家，受寒只是引起痛经的一种原因，还有其他很多原因也可引起痛经。
我们医院的护士小刘月经周期比较短，一般25天左右来一次，来之前两天就开始腹部疼痛，总觉得气在肚子里转来转去。开始两天量很少，腰酸。到了第3天经量才渐渐多了起来，颜色紫黯，有血块，排出血块后就觉得轻松了很多。到第7天完全干净，痛经才会消失，小刘的舌紫黯有淤点。
细想起来，小刘是个挺内向的人，平素言语不多，做事容易较真，别人无心的事情，她都会放在心上很多天。经期或者经期前后，生气忿怒导致肝气不舒，气滞则血亦淤滞，血海气行不畅，就会发生痛经。中医《沈氏女科》巾就说：“经前腹痛无非厥阴气滞，络脉不舒”，其中厥阴气滞就是指肝气郁滞。《傅青主女科》也认为经期虽然没有明显的发怒生气，但是平常抑郁寡欢也会造成痛经，“经欲行而肝不应，则拂其气而痛生”。行气化淤止痛是解决小刘痛经的主要方法，放松心情，保持乐观情绪也是非常必要的。我告诉小刘一个食疗方——益母草鸡蛋汤。
益母草鸡蛋汤：取鸡蛋2个、干益母草30克、玄胡20克，放入砂锅中加入三碗清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮5分钟，煮成一碗水。去药渣，吃鸡蛋喝汤。经前三天开始喝，每天1次，连服7天。
鸡蛋具有滋阴养血的作用。益母草可活血化淤，起到调治痛经的作用。玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用。三者合用可起到行气养血、活血去淤止痛的作用，是一种简单而又有效的调治气滞血淤痛经的食疗方法。小刘喝了益母草鸡蛋汤不到三个月就觉得痛经好了很多。
★脾胃虚弱引起的痛经怎么办：吃加味八珍益母膏
气血虚弱型痛经是由于脾胃虚弱，生成的气血不足，冲任二脉中的气血虚少，月经后，气血更加匮乏，冲任、胞脉失于濡养，加上气虚运行无力，血行留滞，无力流动，所以会发生痛经。《胎产证治》说：“经止而复腰腹痛者，血海空虚气不收也。”
汤药调治固然好，但煲煮起来不方便，也可以吃中成药加味八珍益母膏。
八珍汤是中医中有名的气血双补的药，包含补气的四君子汤和补血的四物汤，益母草则是活血祛淤的妇科常用药。加味八珍益母膏由15味药组成，对于气血不足引起的痛经，疗效显著。这个中成药中的关键成分就是益母草，辛开苦泄，活血祛淤以调经；人参、熟地、当归补气养血，佐以白术、茯苓补气健脾，以充化源，资生气血；川芎、香附行气活血；丹参、赤芍、桃仁、红花、泽兰活血祛淤；炮姜温经止血；甘草调和药性。诸药配合，可以补气养血，祛淤调经。
★拔罐法，解决湿热下注型痛经
在广州，见到过很多湿热体质的病人。因为广州地处岭南，高温，雨水也多，温热难当，加上夏季人们多爱吃冰冻生冷食品，又或贪冻易感风寒，暑湿暑热之邪趁机入侵，引发各种疾病。 从中医角度讲，温属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。长期遭受湿热侵袭，人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲。
女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，可能受湿热侵袭了。
来月经前，总是觉得小腹疼痛，按压后疼痛加剧，还有热辣辣的感觉。经血暗红，粘稠有血块，经后的白带黄稠。显然，这是湿热的原因。湿热之邪，蕴结于胞宫中，稽留于冲任间，与经血相搏结，就会发生痛经。吃点清热除湿、化淤止痛的药。如果是慢性胃炎的患者，一吃中药就会胃痛。可以使用了拔罐疗法，选择中极、关元、次谬、脾俞等四个穴位。
中极和关元都是任脉上的穴位，而任脉起于小腹，下出会阴部，向前上行于阴毛部。中医认为任主胞胎，说的就是任脉是调理妇科疾病的主要经络的意思。
次谬在第二骶后孔中，大约在髂后上棘与后正中线之间，对于月经不调，白带病有很好的疗效，是调治痛经的特效穴位。
脾俞是膀胱经上的穴位，在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，是祛除水湿的要穴。
方法一：采用拔罐的方法，让病人仰卧或俯卧，选择大小适中玻璃火罐，用闪火法拔罐于所选穴位上，留罐10~15分钟后起罐，每日1次，10次为1个疗程。
方法二：采用走罐的方法，让病人仰卧，在中极、关元、气海、子宫穴处涂一些红花油，行旋转走罐法10分钟，翻身俯卧，在腰骶部及肾俞穴区域涂润滑剂，先上下顺行走罐10分钟后，在肾俞穴处进行旋转走罐5分钟，起罐后擦干身体，每日1次，10次为1个疗程。
像这样的湿热体质，一定要注意饮食调理，不暴饮暴食，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。不要喝太多水，避免水湿内停或湿从外入。还应旱睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。★隔姜灸，调治肝肾亏虚型痛经效果不错
现在的女孩子为了保持曼妙的身材，什么方法都能想到。听说有的女孩子为了减肥，不用避孕措施，半年内到医院无痛人流了3次。真是为这些无知的女孩感到悲哀。人流可能造成感染或是引发各种各样的妇科炎症，甚至会导致不孕。怎么有人会这样糟蹋自己的身体！
古人说足月分娩则瓜熟蒂落。人流是将幼小的瓜强行摘下，那种流血对女性的伤害可想而知。女子以血为用，流血过多易造成肝肾亏损，导致痛经。
《名医杂著，妇人半产》就说：“其有连堕数次，胎元损甚者，服药须多。”脾胃不好的人，调治方法是隔姜艾灸加食疗。
方法一：隔姜灸，选取新鲜老姜一块，沿生姜纤维纵向切取，切成厚约0.2～0.5厘米的姜片，中间用大一点的针穿刺几个小孔。将做好的姜片放在穴位上，再将艾炷放在姜片上点燃。等到艾灸的局部有灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5～10壮，以艾灸的局部潮红，不起泡为好。灸完后用红花油涂于施灸部位，既可以防止皮肤被灼伤，又能增强艾灸活血化淤、散寒止痛的功效。
方法二：取黑芝麻160克、桑椹子160克、干黄精70克，共碾成粉，每日早晚服用，每次服用5克。还可以加一些蜂蜜来调味。
要注意的是，隔姜灸用的姜应选用新鲜的老姜，最好现切现用，不用干姜或嫩姜。姜片的厚薄，宜根椐部位和病症而定。一般而言，面部等较为敏感的部位，姜片可厚些；而急性或疼痛性病症，姜片可切得薄一些。
可以选取以下几个穴位：关元、气海、归来、子宫、肾俞、关元俞、太溪、足三里、复溜。
关元、气海都是任脉上的穴位，对妇科疾病有很好的疗效。归来是足阳明胃经上的穴位，位于人体的下腹部，脐中下4寸，距前正中线寸，对于月经不调、痛经、盆腔炎、闭经等有很好的疗效。 子宫穴位于下腹部，脐中下4寸，中极穴旁开3寸处。肾俞在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。关元俞在腰部，第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。
太溪，这个穴位的意思是指肾经水液在此形成较大的溪流。太溪在足内踝高点与跟腱之间的凹陷中，平对内踝尖的地方。由于肾虚引起的各种症状都可通过刺激这个穴看到明显的效果。“复溜”简单理解就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上2厘米处。每个穴位灸6壮，每吞1次，10天一个疗程。3个疗程后休息10天。
食疗方子里看似简单的三味药，作用却不可小看。黑芝麻维生素E含量非常丰富，可延缓衰老，且有润五脏、强筋骨、益气力等作用。中医认为黑色入肾，黑芝麻被认为是补肾的良药。桑椹又名桑果，性昧甘平，无毒，有补虚益气、去水气的作用。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。桑椹又被称为“民间圣果”。黄精以根茎入药，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾功能，对肾亏腰膝酸软、阳痿遗精等有很好的作用。蜂蜜有滋阴补益的作用。
★泡脚，通治各种类型的痛经
人的脚足全身的缩影，分布着全身相应组织器官的穴位和反应点，是调治疾病的重要部位。用中药泡脚，通过水温的刺激和药物的有效成分被吸收后产生作用，具有行气止痛、化淤散结、舒筋活络、温煦脏腑的作用。
不同原因引起的痛经，用泡脚方法调治时，选取的药材也不一样。
一、气滞血淤型痛经——用药重在调和气血，化淤止痛
每次来月经前的三天，肚子就开始隐隐胀痛，憋闷得很，没有吃饭就觉得很饱胀。月经第一天，手脚冰凉，酸软无力，就像脚上灌满了铅不能走路，然后是大腿根部开始酸软，肚子里像有孙悟宅一样在翻腾、绞痛，好像是吃坏了肚子。有时就要趴在床上不能动，最严重的是出冷汗、恶心甚至呕吐。这种经前小腹胀痛，月经期总是有很多血块的症状，是由气滞血淤引起的，针对此类症状，应调和气血，化淤止痛。中医认为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药。推荐泡脚的方法，有两个步骤。
1．取益母草、台乌药、丹参、赤芍、青皮各30克，川芎、当归、红花、蒲黄(布包包起来)各10克，加入约2500毫升的水和50毫升的米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，将药连渣倒入盆中。
2．先用药液的热气熏蒸，等到水温降低到50度左右的时候，将双脚泡入药液中。盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，配合双手轻轻按压，每次30分钟以上。一般在月经到来前的5天开始泡脚，泡到月经结束，10天为一个疗程。
有的人泡了半个月就有效果，最多三个月可见成效。如果没有作用的话，就要停止使用了，看看是否病因判断错误。如果痛经好了，就不要再煎煮药物调治了，可以单用热水泡脚。
二、阳虚型痛经——用药重在温经散寒
手脚容易发冷，来月经的时候下腹冷痛，用热水袋敷后疼痛减轻的女性，病因在于阳虚，需用温经散寒的原理止痛。
中医认为“肾主一身阳”，泡肚9所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药。用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各25克，干姜、小茴香、吴茱萸各10克，食盐10克，煎水泡脚。泡脚方法和上面的一样。 三、气血亏虚型痛经——用药重在补气养血
有的女性月经期间或月经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，质地清稀。中医辩证为气血亏虚，需要通过补气养血调经。医认为“脾统血”，就是说脾具有统领血液的功能，所以泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药。用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪、怀山药各25克，
饴搪适量，煮水泡脚。
★绝不让肚脐受凉
肚脐所在位置是“神阙穴”，这里是人元气聚集的地方，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位之一。夏季，人的胃酸和消化液的分泌减少，杀灭细菌的能力减弱，穿露脐装时由于腰腹部裸露，出入有空调的场所容易受冷空气的刺激引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
经期由于盆腔血管处于充血状态，最容易受寒冷刺激而引起收缩，从而导致月经不畅、经期延长、痛经等症状。孕妇穿露脐装，那危害更大。肚脐一旦遭遇冷空气刺激，会使宫腔内的血流变慢，使胎儿的血液循环受到影响，容易导致流产。 我再给大家介绍几种简便的方法，肚脐受凉的女性朋友们可以试试。
方法一：先将双手掌。搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按50次。
方法二：在肚脐的位置填满干燥的食盐，青盐更好。在盐上再放一片厚约2～3毫米的姜片，然后在姜片上放大艾炷，一般灸5～10壮即可。
方法三：用艾条悬灸神阙穴，在距皮肤2～3厘米左右，对着神阙穴直接熏烤，使肚脐周围有温热感觉，但不要有烧灼感，一般灸10～15分钟，直到皮肤出现红晕为止。一般坚持10天就会有很好的效果。
方法四：如果寒气积聚日久，病症顽固，取腌成菜用的粗盐0.5公斤，将盐炒热后装入毛巾缝制的口袋中，放在肚脐上热熨。口袋不要太薄，以免被烫伤。
还有，骑自行车或摩托车时车速不宜太快。晚问不要穿露脐装睡觉，不要让脐部对风吹，必要时还可使用护脐带。
女性一生中差不多一半的时间要有月经的陪伴，从12岁左右月经初潮到50岁左右月经结束，历时38年左右。如果月经规则的话，那么一生中大概会来500次左右月经。这些特殊的日子，对于经常痛经的女性来讲是很痛苦的。所以，女性们要多爱惜身体，减少能引起痛经的各种人为因素。
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