坐月子减肥是产后爱美妈妈必做的事情，但对于处在哺乳期的新妈妈来说，减肥不但要健康而且还需要营养。那么，有什么饮食既能减肥又健康呢？下面小编就给各位坐月子的妈妈推荐一星期的甩脂食谱吧!
周一甩脂食谱： 早餐：黄瓜1份、薏米粥1碗、枸杞30克泡水喝。中餐：米饭半碗、黄花菜1盘。 晚餐：米饭1小碗、蔬菜汤1份、枸杞30克泡水喝。
周二甩脂食谱： 早餐：饭前黄瓜片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐：米饭1碗、黄瓜片炒肉1份、枸杞30克泡水喝 晚餐：木耳炒鸡蛋1份、米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
周三甩脂食谱： 早餐：鸡蛋1只、面条1碗。 中餐：白菜汤1碗、凉菜1份、四个薄饼卷烤鸭、苦瓜1根。 晚餐：炸酱面1大碗、煮白菜1份、苦瓜1根。
周四甩脂食谱： 早餐：鸡蛋1只，薏米粥1碗。 中餐：米饭1碗、炒菜。 晚餐：米饭1碗、炒菜、雪梨1个。 夜宵：酱牛肉1块。
周五甩脂食谱： 早餐：三明治1份、酸奶1杯。 中餐：小番茄15颗、蔬菜汤1份、米糕1份。 晚餐：生菜沙拉1份、香蕉1根、小米粥1碗。
周六甩脂食谱： 材料：白木耳、地瓜、蜂蜜。 做法：先将地瓜的皮去掉，切成小块丁，白木耳泡软切碎后。把上面两种材料放入锅中，加水煮烂，再加入点蜂蜜调味，当点心吃。 功效：地瓜含丰富的纤维，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物。
周日甩脂食谱： 材料：香吉士汁、牛蒡原汁 做法：香吉士汁和牛蒡原汁混合在一起，搅拌均匀，就可以饮用了。 功效：牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。
甩脂食谱这个一周食谱是中西式合并的，效果自然也是翻倍，如果完全吃中式或是西式的话，很难瘦下来，毕竟都是有利有弊的，这一套减肥食谱是郑多燕实验出来的哦，非常适合亚洲人。
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