新妈妈分娩以后，就要进行自己养育宝宝的天职，而这个时候新妈妈都要给宝宝哺乳。在哺乳的时候常常会碰到奶水迟迟不来的现象，那么，在这个时候新妈妈要怎么做才可以呢？除了在药剂方面，新妈妈也可以从饮食方面着手。比如说小编今天给大家介绍的菜品——木瓜炖鱼头，就可以很好的催乳哟。
食谱原料：
鲫鱼50克，青木瓜100克。
产后长色斑？食疗帮你容颜永驻
工艺做法：炖。
菜谱属地：粤菜。
制作方法：
1、油锅烧热，爆姜丝，然后让鱼头过下油，去掉鱼的腥味。
2、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞先用武火煮沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时。
健康提示：
木瓜营养价值高，富含木瓜酶，有催奶的功效。该食谱美味鲜甜，营养健康。
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