导语：经历怀孕和分娩后，新妈咪的乳房也发生了巨大变化，它不仅代表着女性身体的曲线美，还是哺喂宝宝的重要器官，可是有些女性担心喂母乳后会影响乳房的挺拔，下面小编就介绍几个方法，帮助你们延缓乳房衰老。
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挺拔、有型的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。在产后，由于要给宝宝喂奶，很多新妈妈都担心自己的胸部从此变了形，出现下垂现象，再没有之前的那种坚挺了，别担心，小编告诉你们好方法，帮助延缓产后乳房衰老。
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选择合身的胸罩。成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。
正常作息。除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并且长期坚持下来。
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健胸运动。适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动就是双手合十，缓慢向上举，举过头顶后保持10秒钟，然后再缓慢下落到胸前。如此反复5～10次，进行上上下下的运动，可以使乳房肌肉上提，避免下垂。
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提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
养成良好的站、坐姿。女性在平日里要注意站姿和坐姿，弯腰、含胸对乳房的损害性最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致乳房下垂的现象。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要保持挺胸抬头的状态。
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经常按摩。通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：洗净双手后，先用手掌交互托住乳房的下部，轻轻向上提，然后再托着乳房的外侧往内推压，这样的方法可以避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
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冷热水交替沐浴时水温不宜太高。否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
涂抹健胸霜。好的健胸霜能够帮助加强乳房肌肤的支撑力，防止乳房出现下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使得肤质更加强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
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方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头的周围。一般需要早晚各使用一次，一周中最少护理两次。如果新妈妈还处在哺乳期内，那么需要等到哺乳期结合后再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。
健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
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健胸食补。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
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