导语：近两年来，娱乐圈里明星产子的有不少，大部分都在产后不久就华丽复出，身材依旧苗条有型，一点也看不出怀孕产子所留下的痕迹。下面，小编就带你们来看看明星产后减肥的经验，学做辣妈没问题。
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最近你看《辣妈正传》了吗?孙俪在里面扮演的夏冰生完孩子后，立马就恢复好身材，你是不是很羡慕呢?产后迅速减肥并不是在演电视剧，在娱乐圈里面就有很多真是案例，比如说孙燕姿、杨千嬅、张柏芝、胡静等辣妈，产后纷纷减肥成功。下面我们一起来看看这些明星产后减肥有哪些秘籍吧!
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孙燕姿产后减肥经：带孩子最减肥
去年产子后的孙燕姿一直专心在家照顾儿子。2013年5月1日孙燕姿产后首度复出，参加新加坡的奶粉记者会，本来就很纤瘦的她，脸上长出了肉肉，比之前丰腴了不少。然而，一个月后我们再见到燕姿的时候，已经又接近纸片人了。
本来就是纤瘦体质，加上带孩子，让她产后丰腴起来的身材又瘦下去了。孙燕姿笑称，每天追着儿子跑，不担心瘦不回来。经过六个月的时间，孙燕姿还只差4公斤就达到昔日的43公斤的纸片人身材。
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杨千嬅产后减肥经：晨跑、健美不怠慢
刚获得金像奖影后的“大笑姑婆”杨千嬅，也成功晋级明星辣妈。在怀孕的时候，杨千嬅也胖了不少。但是产后却瘦了下来，为什么呢?
她请了专门的瘦身教练，规定每天的减肥计划。有记者拍到杨千嬅每天早上都会跑步锻炼。产后体重一度超标二十斤的千嬅，修身工程亦不容怠慢。由于之前喂人奶不可以减肥，所以她先开始做运动，除了跑步，还请健身教练教做健美操，每日要做三个小时的运动。
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胡静产后减肥经：补充营养+散步+游泳瑜伽运动
嫁入豪门的胡静，早期顺利剖腹产子，那么对于生产过后的肥胖身材，胡静又该如何应对?下面是小编为胡静介绍的三步减肥计：
1、补充营养
月子里胡静应以补充营养为主，补充富含蛋白质和铁的食物：如鱼类，蛋类，家禽类，豆制品，奶制品等，还要补充奶制品、豆质品等。
多吃水果蔬菜以此来补充丰富的维生素和矿物质，饮食应以清淡为主，不宜吃油炸食品，多补充营养少摄入热量，多多休息，还可以配合月子餐让月子里既可以很好的休养又可以轻松减掉肉肉。
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2、散步减肥法
这个时候已经是产后的第二个月了，身体基本恢复，但是胡静是剖腹产子，困此还是以休息为主，如果身体恢复的好则这个时候可以适当增加些运动了，散步最适合她，每天坚持散步一个小时以上，再加上产后女性身体新陈代谢比较快，充分利用这一点可以顺利减掉10斤，推荐胡静阅读冬季散步减肥法，让她在休养的同时健康减肥。
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3、增加运动量
转眼间到了产后第三个月了，这个时候应该尽量避免高脂肪食品，多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉类，增加运动量，比如：游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等，相信胡静会选择游泳和瑜伽吧，这是她的喜爱哦，充分利用她喜欢的运动同样可以在这个月里减肥哦。
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张柏芝产后减肥经：全靠喂奶
产后曝光的柏芝修身神速，体重已回落到123磅，比临盆前的173磅足足减少50磅的肥肉，手臂和大腿已见匀称。
张柏芝透露，她的减肥策略就是喂奶。其实喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。
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其实这几个看似普通的动作并不简单，尤其对刚开刀产子的柏芝来说，有可能影响前腹还未痊愈的伤口。而喂奶是产后修身最快也最安全的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。
坐月子期间，张柏芝的婆婆对她照顾有加，提醒柏芝喂人奶一定要摄取较多的蛋白质和汤水。婆婆经常煲木瓜鱼汤给柏芝，更会特别挑选营养较丰富的青色木瓜。
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