坐月子常看电视 既伤新妈又伤宝宝

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　　3、泡在电视机前容易形成懒惰、消极的心理。长期看电视或者看电视入迷时，双眼完全被动地紧盯着屏幕，没有自主的眼球运动，头部固定着一个姿势，脑袋跟随着电视剧情被动思考，就像在做白日梦一样。这样一来，大家就只是被动、单向吸收电视内容，没有互动的时间，整天坐在电视机旁，渐渐就形成懒惰、不愿主动做事情的心理，影响身心健康。

　　坐月子看电视要注视时间，超过半小时需要休息一下，以减轻看电视时电器和坐姿对产妇身体的影响。为了妈妈的健康，在坐月子期间最好以休息为主，少看或者不看电视和上网，因为这两种家电的辐射都比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，容易导致以后长期出现腰疼。当然，如果只是偶尔看一下那是没有什么关系的，只是不要长时间坐在电视机和电脑旁就是了。看电视的时间一般不超过半小时，半小时后应该作适当休息，或者隔一段时间再看。

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　　坐月子看电视须谨记6大注意

　　1、看电视的时间不要太长，以免长时间凝视使眼睛过于干涩疲劳;

　　2、要和电视机保持一定的距离，看电视的时候眼睛和电视屏幕的距离要保持在电视机屏幕对角线长度的五倍，以免电磁波辐射对产妇和宝宝造成伤害。

　　3、适当地控制看电视的时间：观看电视的时间不可以过长，最好每天不超过一个小时，否则眼睛会很容易疲劳。看电视的过程中，可以适当地闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，看看远处或者绿色植物，以消除眼睛的疲劳。

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　　4、电视机摆放的高度要合适，不可过低。

　　5、不要看刺激性比较强的节目，如一些惊险恐怖片、过于伤感的内容，以免扰乱产妇的情绪，产妇情绪敏感容易受干扰。

　　6、看电视时声音不要太大，以免影响宝宝，新生儿也会受电视声音和图像影响的。

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　　切记：不要边看电视边哺乳

　　不少年轻的母亲爱一边看电视一边哺乳，认为这样轻松舒适，但其实这种习惯不好，会对宝宝的发育成长不利。

　　婴儿出生后，视力和视觉分辨能力都在迅速提高，婴儿首先认识自己的母亲。听觉也是一样，母亲的低声细语对婴儿的视觉和听觉者是一种刺激，尽管婴儿还听不懂母亲的语言，但他却能从母亲的音容中分辩喜怒哀乐。哺乳中的妈妈不时对宝宝说说话，宝宝听到妈妈的声音，这对婴幼儿的大脑发育尤为重要。但是，一边哺乳一边看电视的母亲就不会与宝宝交流情感，宝宝的听觉接收的却是电视所发出的喧哗，他听不到母亲轻柔的话语，看不到温馨的微笑了。

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　　专家们认为，婴儿在母亲的怀抱中，突然听到电视节目的高音喧哗，感受到电视机时明时暗的光束以及电视射线等等，都会影响婴儿与母亲的交流。同时，明暗对比强烈的光线还会刺激宝宝眼睛。所以，年轻的母亲不要边看电视边哺乳。

　　长时间看电视会伤害到产妇的眼睛，产妇坐月子时对眼睛的保养十分重要。产妇坐月子时，身体非常虚弱，眼睛的护理非常重要。因为五脏虚损，精气不足，眼睛失去养份，不仅会影响眼的生长发育和生理功能受到障碍，还会影响眼睛的外观是否美丽。那么，应该怎样保养眼睛呢?

　　1、要经常闭目养神

　　月子里，产妇需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样眼睛才不会感觉到疲劳，也有利于心情的放松。

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　　2、不要长时间看物

　　坐月子期间由于长期无事，很多产妇都会看书看电视打发时间。但是长时间看东西，如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解目之疲劳，使眼睛的血气通畅。

　　3、补充合理营养

　　为了让眼睛保持明亮，新妈在月子期间应多吃富含维生素A的食品，因为维生素菜维持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

　　4、注意用眼卫生

　　看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病，如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，眼睛不适或流泪时要用干净纸巾擦拭，不要与家人合用洗漱用品。