导语：产褥期也就是我们俗称的坐月子，是新妈妈身体恢复的一个时期，其中注意事项也有不少，需要详细地了解，做好各项护理，保障顺利度过产褥期。
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什么是产褥期
产褥期是指产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期，一般需要6-8周，民间俗称坐月子。产后期有许多生理上的变化，当这些变化产生的同时，也有助于身体各部位之复旧，产后有许多部位都会再次回复到怀孕前的状态。
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产后子宫复旧过程中，子宫永远不会完全恢复到处女时的状态，产后1小时，子宫会先下降至肚脐处，大约维持24小时后，每天会下降约一指幅，一般妇女于产后第10天以后，已经可以收缩的很好，子宫已进入骨盆腔，无法再经由腹部触摸到。另外，喂母奶会释放催产素，子宫会因此收缩得更快些。
产后的另一项变化是产妇的阴道会流出类似经血的分泌物，但量较经血稍微多一点。此即所谓之恶露。产后最初三天恶露的成分几乎全是血液，所以多呈红色之“红恶露”，大约产后第四天起恶露的量会慢慢减少，且颜色变成褐色，称“浆恶露”。约产后10天起，分泌物的量减少，血变成无色或白色，称之“白恶露”，通常恶露会随着子宫收缩而排出，直至产后第六星期左右才会完全排净。这一段时间内，要注意休息，调养好身体，促进生殖器和机体尽快恢复。
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产前你担负着宝宝生长发育所需要的营养，你的各个系统都要发生一系列的变化，尤其是子宫变化最为明显。宝宝出生后，你的各个器官又要恢复到产前的状态，子宫要缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松的皮肤、关节、韧带也要恢复正常。这些形态、位置及功能的复原，都要在产褥期内完成，而能否复原，又取决于产妇在产褥期内的休息调养情况，调养得当，则恢复较快，且无后患，若调养失宜，则恢复较慢，且多患产后疾病。
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产褥期还有哪些身体变化
在产褥期，产妇除了经历子宫复原、阴道复原、分泌乳汁等变化外，在体温、脉搏、排尿便等方面也与平常有所不同。
一、体温：由于分娩时肌肉的剧烈收缩，有的妈妈产后体温会有暂时的升高，一般不超过38度，几小时后会自然退下。分娩3-4天后，由于乳腺的肿胀、疼痛，有的妈妈也可能会有体温的轻微升高。如果分娩后2-3天，妈妈体温持续在38度以上不降，应及时看医生。
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二、脉搏：产后妈妈的脉搏会比以前变慢，可在50-60次/分钟，这不是病态，不要担心，这种现象被称为产褥性迟脉。
三、多汗：产后妈妈汗腺分泌旺盛，特别容易出汗，更应注意皮肤清洁。
四、食欲：有的妈妈产后食欲大增，也有的妈妈产后只是感到口渴，一连数天没有食欲。不要着急，随着体力的逐渐恢复，食欲会有所增加。此时，适当地补充水分或半流质也会有助于体力的恢复。
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五、排尿困难：产后前2天，有的妈妈虽有尿意却不能顺利地排尿，除了有侧切伤口疼痛的原因，也有可能是分娩时胎头压迫膀胱时间过长，膀胱肌张力减退的原因。长时间的尿潴留有导致泌尿系统感染的可能。专家建议，产妇产后应尽早起床上厕所。采取热敷、按摩、适当增加运动、多喝水等方法鼓励产妇自然排尿，不要憋尿。
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六、排便困难：差不多产后所有的妈妈都有不同程度的排便困难。它的主要原因是侧切伤口的疼痛使妈妈在排便时不敢用力;很多产妇产后由于各种原因躺着排便，更加剧了排便的困难;加之产后活动少、进食少或进食高蛋白多、蔬菜水果少等等原因的恶性循环都会引起便秘，甚至出现痔疮。
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专家建议，产后应多吃富含粗纤维的蔬菜、水果等食品。适当的早活动，增加肠蠕动，在排便用力时，拿消毒纸巾或棉垫向上压住会阴伤口，会减轻疼痛，使排便困难有所改变。如果便秘持续3天以上，一定要请医生予以适当的诊治处理。
七、耻骨联合分离：有的产妇由于分娩时产力的作用，骨盆的耻骨联合部分出现分离现象，产后活动时会感到局部的疼痛，必要时应请医生检查，予以固定和矫正。
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