产后6—8周是产褥期，也是产妇恢复身体、进入母亲角色的重要时期。为保障自身与宝宝的健康，产褥期妈妈要特别注意保健。那么产褥期妈妈要注意些什么？
母亲方面
1、小便
产后4-6小时排尿，防止产后出血
2、恶露
产后阴道排出血性分泌物3-4天量多，1周后量少，产后2个月内干净
3、伤口
剖腹产伤口敷料保留1周，会阴侧切伤口注意清洁
注意：睡觉让侧切伤口向上，左切右睡，右切左睡
4、卫生与居室
出汗后一定要擦干，勤换衣，刷牙，洗头，洗澡，胸罩用不如胸罩，保持室内新鲜空气
补充：15-20分钟一次，一天2次，人别站风口
洗头洗澡：顺产，3天以后，剖腹产1-2周
胸罩：全棉，睡下解开，起来带上
新生儿方面
1、大小便
大便：24小时内排出胎便为墨绿色或黑色
由消化道分泌物，咽下的羊水和脱落的上皮细胞组成，3天后转为正常
小便：24小时内排尿
2、生理性体重下降
出生后3-4天体重下降，不超过自身体重10%
7-10天恢复至出生体重
主要是因为水分蒸发，吸奶力气消耗大
3、生理性黄疸
出生后2-3天出现皮肤发黄，4-6天明显，10-14天消退
4、乳腺肿大
出生后1周内出现，2-3周后消退
假月经，5-7天出现，持续1-3天消退（女宝宝）
5、脐部护理
每日用75%酒精消毒脐部
洗澡后，由里至外，持续1周
6、红臀的预防
选用柔软平整的尿布，正确使用尿布，勤换尿布，正确洗涤尿布
尿布要太阳暴晒，最好熨一熨
大便：一次性尿布不用洗屁股
不用经常洗屁股，容易出现红臀，因为小屁股上有层油脂保护，多洗反而容易把油脂洗掉，造成红臀
“红臀软膏”，擦在肛门口，换尿布时用湿巾一擦即可
7、溢奶
奶后不洗澡，不换尿布，不换衣服
奶后轻拍背部，右侧卧位，半小时后更换体位
宝宝的脸永远对着母亲
8、卡介苗
接种后一个月左右，局部出现脓包，勿挤压，脓液出来用干棉签吸干即可
不用碘酒，酒精
5、同步休息
与宝宝同步休息，心情愉快，保持乳汁分泌
6、适时下床
防止血栓性静脉炎形成，保持恶露排出通畅
顺产即可下床，剖腹产导尿管拔出后（留置导尿24小时）下床
在床上，手腕脚腕腿多动
7、看书看电视
注意用眼卫生，保持正确姿势与距离30-45分钟，休息一下
8、饮食
少油腻，不易煎炸，多样化
多食新鲜蔬菜水果，恶露未干净前不吃桂圆（红枣赤豆可以吃）
哺乳期间，不宜吃麦片，麦乳精
多吃汤类，循序渐进，少量多餐
9、乳房充血期
不宜喝过多浓汤，不宜使用吸奶器，应频繁喂哺宝宝
生好3天，乳房充血期，乳腺管必须畅通
第4天开始补汤，开始时以清淡为主，罗颂汤（洋葱），油汤上把油去掉
10、避孕
8周内禁止性生活，哺乳期不可服用避孕药，应采取外用（避孕套，阴道隔膜）
顺产3个月，剖腹产6个月后放节育环（转经后3-7天无性生活）
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