导语：产后第一周对于新妈妈来说十分关键，刚刚结束分娩，身体消耗极大，各方面都需要进行休养和调整，因此注意事项也不能少，快来了解一下吧。
产妇第一周的生理变化
心跳：产后72小时内，由于子宫的大量血液回经心脏，使心脏负担加重。有心脏病的产妇此时容易发生心力衰竭。产后1周内脉搏较缓慢，50～60次/分。呼吸由怀孕期间的胸式呼吸恢复到腹式呼吸，呼吸深慢，14～16次/分。
出汗：产后1～2天内皮肤排泄旺盛，排出大量汗液，故产妇容易口渴。怀孕期间身体内较多的水分要经肾脏排出，产后5天内尿量较多。
体温：体温在产后2～3天，会因泌乳而略有升高。
乳房：产后2～3天，乳房充血形成硬结，产后3～4天涨奶并开始分泌初乳，初乳持续4～5天。
子宫：子宫逐渐收缩复原，产后第一天子宫底平脐，从第二天起每天下降1横指，产后1周子宫底在耻骨联合上方还可触到，由怀孕足月时子宫长30～35厘米降至10～12厘米，子宫重量由1000克降至500克。
外阴水肿：水肿现象一般在产后2～3天消退。
恶露：产后3～4天内为血性恶露，量较多，以后转变为淡红色的浆液性恶露，量逐渐减少。
(1)休息，休息，还是休息!
虽然分娩是件耗费心力的大事儿，可是出了产房，不少产妇并不想马上休息。她们情绪亢奋，急于找人倾诉、分享心情;有些更是马上就想履行妈妈的职责。但我奉劝新妈妈在第一天还是能多睡就尽量多睡会儿!怀孕时增大的子宫压迫内脏，一旦胎盘娩出，子宫快速收缩，内脏因不再受压迫而变得非常松垮，若坐月子的第一阶段常坐起或走动，将造成松垮的子宫和内脏收缩不良或下垂，而“内脏下垂”会引发很多妇女病。所以在第一个阶段，产妇除了吃饭、上厕所及做适量运动之外，其余时间，应尽量卧床休息，可以侧卧、平卧、俯卧交替进行。孩子、家务、工作等暂时都不要去想，只管放松身心，就当这是一次难得的假期吧，因为接下来需要你做的事情有很多呢。
(2)尿尿了吗?
顺产产妇的第一次排尿非常重要!因为膀胱受到分娩过程的挤压，致使敏感度降低，容易产生排尿困难;而涨满的膀胱又会影响到子宫收缩，所以产后6～8小时内最好要进行第一次排尿，防止发生产后尿潴留。如果出现排尿困难，家人还可以帮助产妇按摩或热敷耻骨上方的膀胱位置，再不行就需要找医生来解决了。
剖腹产的产妇因为第一天还插有导尿管，因此排尿并不成为问题。但是在第二天去除导尿管之后，产妇则要尽快下地自行解决。不管是剖腹产还是顺产，第一次起床下地都要注意“慢和坚持”这两大原则。同时，一定要有壮劳力陪护，因为产妇在第一天是非常虚弱的，几乎没办法直立行走;如厕时也要谨防晕倒。
(3)放屁了没?
在第一天，你会发现护士们总是要过来问：“放屁了没?”那是因为腹内所产生的废气必须尽快排掉，以预防肠粘连;剖腹产产妇只有在通气之后才可以进食流质食物，之前最好连水都不要喝。为了帮助排气，家人可以帮助产妇做一些类似翻身这样简单的动作，产妇还可以多喝水，这里推荐饮用薄荷茶(超市里有现成的茶包销售，也可以自己用薄荷煮水)，还可以用橘子皮煮水，这些都能帮助产妇通气。
(4)注意保暖
妊娠以后，身体激素的变化促使体内的钠、钾、氯等离子含量增加，导致产妇体内水分潴留。分娩之后，体内雌、孕激素水平快速下降，身体各系统包括内分泌系统的功能也都逐渐恢复到非妊娠状态，体内多余的水分和电解质也随之被排出体外。排泄主要是通过肾脏和皮肤，所以产后最初几天你会感觉尿量明显增多，也特别容易出汗——这只是正常的身体反应，不是病态虚弱的表现，所以无需治疗，更不用大补特补。
需要注意的是，出汗以后毛孔会打开，这个时候很容易受寒着凉，所以即使在夏天都要做好保暖工作。首先，要注意身体尽量被包裹住，不要留有空隙。比如，穿衣服一定要穿长裤和长袖上衣，任何时候都要穿着棉袜等。其次，注意保暖但不要过热。千万不要里三层外三层地包裹，这样不容易透气，而且出太多汗也非常伤身体。最后，记住要勤换衣服，换衣服的时候也要防止被风吹到。推荐一个好办法，把一块毛巾垫在背后，汗湿以后可以先更换背后的毛巾，这样就减少了换衣服的次数。
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