导语：产后科学坐月子，才能促进新妈咪的身体尽快恢复，可是，什么样的方式才是科学、正确的呢？小编带来了相关专家的建议。
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现在年轻一代的新妈咪也都多多少少听过长辈提到坐月子的重要性，可是，为什么要坐月子?很多人却并不了解。
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台安医院妇产科主任陈思铭表示，在生产的过程中，不论是自然生产或是剖腹产都会因为用力、出汗或是产后出血而消耗掉许多的精神和体力，使得产妇的身心处于极度疲惫虚弱的状态，因此需要一段时间来进行好好地调理，使身体慢慢恢复，以达到一个新的平衡点。
许多女性会借着坐月子这段期间改善自己的体质，但现代社会的脚步越来越快，许多产妇的婆婆妈妈其实都还是职业妇女，不一定有充裕的心思与人手帮忙，为了不让坐月子成为自己与家人的压力，产后护理之家成了一个很好的选择。
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台安产后护理之家扩大开幕的同时，毒奶粉事件搞的人心惶惶，陈思铭主任却显得很从容，一方面是因为台安一向强调母乳哺育成效一直很好(97年1月至8月的平均母乳哺育率高达98﹪)，另一方面崇尚天然的食材，让产妇控制热量又能让宝宝吃的健康。
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台安产后护理之家入住已两周的产妇吴小姐说，第一胎是在家里坐月子，而第二胎选择到医院来坐月子，主要的原因是要让“自己与家人都没压力”。而且台安医院一直以来针对孕妇及产妇都有许多健康促进的资源，入住的产妇更安排许多体雕课程，像是抗力球体雕。吴小姐说原来做月子不是只有吃饱睡、睡饱吃，还能兼顾到产妇爱美的需求，有专属的运动空间及专业的教练指导，产后瘦身也能这么好玩又不怕运动伤害。
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此外，吴小姐认为，定期为新手父母上的卫教课程尤其实用，例如请小儿科医师、专业护理人员，提供新生儿护理照护指导，还有婴儿按摩等等，这些父母往往要多花好多时间研读的知识，在专业讲师口中重点式的提醒一下就变的容易的多。
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美容中心刘明伟主任说，产后妈妈们“附加”的外在改变，往往是挥之不去的困扰。所以适当的产后肌肤调理及产后运动，是可以改善孕期皮肤暗沉与腹部脂肪堆积。刘明伟认为，妈妈们不妨提醒自己，除了要孕育培养出身心健康、优秀的小宝贝外，也要在坐月子的过程中珍视自己，让回到职场时更加精神抖擞、亮丽动人。
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营养课林子又课长表示，传统坐月子的食补主要是提供高油脂、高胆固醇、高热量的食品，但随着时代进步，坐月子的进补菜单，应该视个人体质来调整。林子又说入住24小时即会安排营养师评估个人体质，提供饮食指导及咨询，调配月子食补素食套餐(四无一高饮食~无精致糖、无油、无蛋、无奶、高纤维) ，结合现代营养学和中药食补观念，调养产妇产后补血、补气、调整子宫收缩食补，提供适当热量、油脂供应以及丰富蛋白质、矿物质、维生素等坐月子所需要的营养。
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