导语：产后尿失禁是新妈妈遭遇的尴尬之一，很令人苦恼，专家建议，轻度的压力性尿失禁可通过加强盆底肌肉张力即提臀训练恢复。另外，在生活中还要做好预防措施，尽量减少尿失禁的发生。
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小毛病大麻烦
五个月前，29岁的张小姐通过顺产生下一个大胖儿子，全家人都沉浸在喜悦之中，但是生产过后，有一件烦心事儿却让张小姐难于启齿。
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张小姐发现，产后自己在咳嗽、打喷嚏甚至是大笑时，小便就会不由自主地流出一点儿。为了避免尴尬情况的发生，张小姐只能天天垫着卫生棉。本以为随着产后身体的恢复，这种情况会慢慢地好转，可是一转眼都三个多月过去了，眼看马上产假结束就要上班了，可是尿失禁的情况却一点也没有变好的迹象，张小姐十分地苦恼。
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鼓楼医院泌尿外科燕翔副主任医师介绍，女性尿失禁的种类很多，其中压力性尿失禁比较常见。压力性尿失禁指的是由于尿道关闭功能障碍导致的尿失禁，主要表现为：在咳嗽、喷嚏、大笑、体力活动及腹压突然增加时，不能控制尿液排出，体检发现患者有尿臭味，有的会阴部有湿疹及皮炎。有些刚生产过后的年轻女性，在顺产初期也有压力性尿失禁的情况，但多为轻度，经训练即可恢复。
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轻度的压力性尿失禁可通过加强盆底肌肉张力即提臀训练恢复。具体方法是：患者站立，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉支撑)，保持1秒以上，松开，再收缩，每次训练100次以上，一天总共要进行300至500下。但提臀训练是一个长期坚持的过程，有的患者才坚持了不到一个月，看见没有效果，就选择放弃，也有的患者虽然坚持了较长时间，但每天训练的强度不够，这样都达不到治疗效果。
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严重的压力性尿失禁除了给病人带来生活、卫生、社交及工作影响外，而且给病人带来了精神上的烦恼与痛苦，专家指出，重度压力性尿失禁患者，或者经过提臀训练不能恢复的压力性尿失禁患者可通过手术治疗。鼓楼医院泌尿外科郭宏骞主任开展了“经闭孔无张力吊带术”和TOT手术，年均开展200例尿失禁手术。
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产妇产后尿失禁的一些预防措施
导致产后出现尿失禁的内因是由于女性尿道相对比较短，外因则是在生产时胎儿通过产道，使得女性的膀胱、子宫等组织的肌膜受到一定的损伤，弹性受损，尿道松弛而失去了应有的功能。
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尿失禁可采取以下预防措施：
(1)新妈妈产后在身体尚未复原之时，不宜做剧烈运动或用力过度，避免提重物。
(2)新妈妈要避免感冒，一旦感冒要及早治疗，因为感冒咳嗽容易引起尿失禁。
(3)做盆底肌运动。仰卧在床上，双腿屈膝微开，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，每回运动做1 0次左右，促进骨盆底尽快恢复。
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分娩所造成的骨盆底轻微损伤，只会导致产后短暂的尿失禁症状。随着骨盆底的恢复，这种现象也会随之消失，排尿也会恢复正常。但如果产后4个月仍然无法控制排尿的话，就应及时去泌尿科或妇产科接受治疗，以免影响日后生活。
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