为什么会发生？
新妈妈经历着激素以及其他身体和情绪上的变化，这些变化能使你出现精神上不稳定的情形，常会没有什么原因就觉得焦虑、想哭或忧郁。有的新妈妈每次醒来总是一身大汗，伴随着心跳加快。调査显示，70%~80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。一旦有这种症状，新妈妈要尽快让自己走出来，才不会发展成真正的产后抑郁症。
改善计划：
1.只要焦虑不会对新妈妈照顾孩子产生影响，就等待它自行消失而不必求助于药物。新妈妈只需告诉自己，这只是短暂的情绪，过几天就好了。多休息，千万不要逞强，把自己的情况告诉亲友寻求协助。
2.如果焦虑导致你有失眠的症状，进而让你极度疲劳、注意力不集中、绝望感、对孩子没有兴趣等时，应尽早与医生联系，寻求帮助。
3.在生活中找到能让自己喜悦的事情，别让自己时时刻刻陷入担忧宝宝的健康、家庭的未来或是其他情绪泥淖中。
4.打电话给知心好友聊聊，或是喝茶谈天等，都能让你转换心情。
5.不妨借助精油的力量来转换一下心情。可以使用让心情开朗的茉莉或玫瑰精油，或是使用具有放松作用的鼠尾草、薰衣草，洋甘菊也不错。
6.产后要有适量的运动，让身体尽快复原。一旦身体逐渐恢复，新妈妈就不需要被各种疼痛所折磨，对于减轻焦虑有很大帮助。
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