内分泌失调原因有很多，可以是生理上的因素，也可是是环境上的因素还可以是情绪和营养上的因素，但唯独营养因素是内分泌失调是最为关键的，若要维持人体正常的生理功能，就必须要有适当和足够的营养，不然内分泌等问题就会相继出现。下面就让小编推荐下针对女性如何调理内分泌失调的办法！
1、饮食调理
合理的搭配食物，让食物变的多样化，多吃水果喝蔬菜，少吃或忌食油腻和刺激性食品，选用植物油为烹调用油，动物油为辅，这才能获得更多不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快、乐观的心情和平和的心态，学会如何放松心情，减轻心里压力，克服日常生活中带来的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神来刺激内分泌失调。
3、运动调理
日常生活中应积极户外运动和运动健身，应按时作息，做到劳逸结合。夜生活需要特别控制，这才能保证充足的睡眠。
4、排毒调理
每天要保持大小便汗腺的通畅，让身体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，每天还需注意及时补充饮水，出现便秘等症状必须重视，该出汗时就需要出汗。
5、性生活调理
乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
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