自古至今，人们就一直致力于寻找能够阻止衰老、维护健康，使青春永驻的灵丹妙药。它最好能来自于天然，有效且对人体无害，它能保护正常细胞不受损伤，清除衰老细胞，从而防治多种慢性疾病，减少老年斑的生成，提高皮肤弹性，并能改善性机能，这听起来真的很不错，可是，它存在吗？
防治不育可多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。
此外，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
维生素E的作用
在天然抗氧化剂的大家族里，维生素E可谓赫赫有名的一员大将，它号称“氧自由基的清道夫”，与体内的其它抗氧化物质以及抗氧化酶一起构成体内抗氧化系统，清除体内自由基并阻断其引发的链式反应，保护生物膜和脂蛋白中多不饱和脂肪酸、细胞骨架及其它蛋白质免受自由基的攻击，并能加快清除受损细胞和衰老细胞。因此，维生素E在维护免疫、神经、心血管正常运行，抗动脉粥样硬化、防治老年性痴呆、延缓衰老和抗癌上具有一定的作用。
|
